ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... Съдържат се в риба, орехи, семена, включително слънчогледови семки и . Вредните мазнини за сърцето включват наситени и трансмазнини. Те ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Херингата съдържа „кода на младостта“ коензим Q10
Херингата съдържа вещества, които предпазват организма от опасни заболявания, каза ... младостта“ коензим Q10 се съдържа и в храни като фъстъци, , шамфъстък.
Как да предотвратите дефицита на желязо
Тялото се нуждае от желязо за всичко: като жизненоважен микроелемент, ... (особено черният дроб). Сред растителните източници учените посочват овесени ядки, , гъби лисички, бобови растения. Не забравяйте също, че витамин ... обща слабост, проблеми с концентрацията и нарушена терморегулация на тялото.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... на 100 г), тиквени семки (534 мг на 100 г), (351 мг), както и бадеми (304 мг), кашу (270 мг). ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
5 храни за укрепване на костите
Здравето на костите до голяма степен зависи от избора на ... храната, която съдържа калций! Кои са тези храни, обясняват диетолози. Той съдържа фибри, както и омега-3 мастни киселини, които могат ... започнете да ядете тези храни за здрави кости, съветват експертите.
Кои са растителните източници на желязо
Дефицитът на желязо в организма може да причини анемия. Вегетарианците ... можете да получите достатъчно количество микроелемент? Вижте обяснението на експертите. и тиквени семки. Едни от най -богатите на желязо храни ... тиквени семки. Едни от най -богатите на желязо храни са ът и тиквените семки. Желязото в техния състав може да ... съдържание на калории ги прави отлична гарнитура към основното ястие.
Най-здравословните храни за хора над 50 години
Ако сте над 50 -те, не забравяйте да обърнете по-голямо ... че нерафинираното растително масло, включително от рапица, фъстъци, соя, горчица, , слуга, палма, царевица и т.н., има противовъзпалителни ефекти. Био ... а за любителите на сладките нища са и перфектният десерт.
16 храни спасяват от жегата
Навън градусите са пикови за месец юни. Има ли продукти ... и други зелени зеленчуци, целина, портокали, ягоди, спанак, киселец, банани, , броколи, грах, трици и печени картофи с кожата. Според ... на сърцето, като дават допълнително натоварване в жегата, казва Ванатова
Най-полезните храни за прочистване на артериите
Артериите могат да са здрави, еластични и гъвкави, но запушванията ... натрупването на плака по стените на кръвоносните съдове и артериите. . овото масло също има способността да понижава лошия холестерол, което ... кръвно налягане. Рибата ефективно поддържа и еластичността на кръвоносните съдове.
Продукти, които поддържат и активират колагена в кожата
Колагенът е вид протеин, благодарение на който кожата става еластична, ... - яйца, диетично месо, риба, боб, ядки и семена, авокадо, , аспержи, броколи. Продукти с глицин. В състава на колагена ... С се осигурява от цитрусови плодове, касис, зеле, киви, пиперки,