ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Витамини и минерали

Начало Медицина Витамини и минерали A+ A-

Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания



Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания

Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може да бъде развитието на сърдечно-съдови и други заболявания, предупреждава ендокринологът Наталия Тананакина и припомня, че витаминът е необходим за правилното усвояване на калций и фосфор от

Още статии общо: 80

Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене

Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене

Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане за една нощ. Това е дългогодишна практика, която има солидна научна основа, казва руският токсиколг Михаил Кутишов и обяснява защо. Накисването на зърнени култури за една нощ помага д

Грешки при приема на витамин D

Грешки при приема на витамин D

Основната грешка в борбата срещу дефицит на витамин D е, че за компенсиране на недостига му в организма, използваме само хранителни продукти. Има продукти, които са източници на този витамин, но те няма да помогнат за преодоляване на съществуващия дефицит

Кои са четирите ключови признака на дефицит на витамин D

Кои са четирите ключови признака на дефицит на витамин D

Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на костите, тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че витамин D е необходим за добър имунитет. Следователно

Витамин С се оказва мощен стимулатор за растежа на туморите

Витамин С се оказва мощен стимулатор за растежа на туморите

Ново изследване на шведски учени от Каролинския институт доказа, витами С е мощен стимулатор на растежа на туморите. Учените са изследвали механизмите на ангиогенезата и са открили, че антиоксидантите играят неочаквана роля в растежа и разпространението

Липсата на витамини от група В причинява признаци на стареене

Липсата на витамини от група В причинява признаци на стареене

Витамините от група В са жизненоважни елементи, които човешкото тяло трябва да получава в комбинация поради съществуващата връзка между тези вещества. Липсата на всеки от витамините В причинява появата на определени негативни симптоми, но като цяло техния

Шумът в ушите е признак на дефицит на витамин В12

Шумът в ушите е признак на дефицит на витамин В12

Ако не се лекува, дефицитът на витамин B12 може да причини сериозни проблеми като трайно увреждане на нервите и дори сърдечна недостатъчност. Намиращият се главно в животински продукти като месо, сирене и яйца, витамин В12 е от съществено значение за про

Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса

Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса

Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето – но само ако ги ядете в правилните пропорции, предупреждават експертите. И дават своите компетентни съвети за всички, което искат да разберат повече за това. Сърцето на ескимоса Р

Недостигът на витамин В12 може да причини неприятен симптом в ушите

Недостигът на витамин В12 може да причини неприятен симптом в ушите

Витамин B12 е основно хранително вещество за здравословното и активно функциониране на нервната система. Когато тялото изпитва постоянния му дефицит, рискът от увреждане на нервните му клетки нараства значително. Това може да причини затруднено ходене, му

7 здравни проблема вследствие калциев дефицит

7 здравни проблема вследствие калциев дефицит

Калцият е жизненоважен минерал за нашето тяло. А недостигът му води до проблеми не само за костите. Вижте какво още може да ни причини липсата на важния минерал. Мускулни проблеми Човек с недостиг на калций може да има проблеми като мускулни болки и спа

Какви заболявания бори витамин D

Какви заболявания бори витамин D

Толкова много вече е казано и писано за ползите от витамин D, че сякаш отдавна всеки трябваше да започне да го приема с превантивна цел. Нека обаче припомним заболяванията, при които витаминът може да помогне. Доказано е, че витамин D предотвратява и ле