ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Избери диета

Начало Диета Избери диета A+ A-

Ползите от зеленчуците и плодовете са свързани с цвета им



Ползите от зеленчуците и плодовете са свързани с цвета им

Характерният цвят на растителните продукти се постига от съдържанието на пигменти в тях, които в повечето случаи са и антиоксиданти, обяснява руският диетолог Светлана Фус и обяснява на какво се дължи това. Червеният цвят осигурява ликопен. Това вещество

Още статии общо: 217

Домашна напитка понижава хипертонията

Домашна напитка понижава хипертонията

Високото кръвно налягане изисква сърцето ви да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта около тялото ви. Този допълнителен стрес може да доведе до инфаркт, така че е наложително да го държите под контрол. За щастие, можете да намалите високото си кръвно н

Хранене и ендометриоза

Хранене и ендометриоза

Добрите храни са растителните храни, те помагат организма ви да противостои на разрастването на ендометриалната тъкан, „почистват“ естрогените и намаляват възпаленията. Това обяснява на своите пациентки нашият консултант консултант д-р Александър Калчев,

Авокадото намалява коремните мазнини при жените

Авокадото намалява коремните мазнини при жените

Яденето на авокадо ежедневно може да помогне за преразпределение на коремните мазнини при жените, сочи ново изследване на американски учени от Университета на Илинойс в Урбана-Шампан. 105 души с наднормено тегло и затлъстяване участвали в рандомизирано к

Яйченият протеин помага за загуба на нездравословната коремна мазнина

Яйченият протеин помага за загуба на нездравословната коремна мазнина

Висцералната мазнина се крие в пространствата между коремните органи като черния дроб, панкреаса и червата. По този начин прехвърлянето на излишните количества от това вещество може да наруши жизнените процеси в организма. С течение на времето това може д

Какви болести причинява прекомерната употреба на фуктоза

Какви болести причинява прекомерната употреба на фуктоза

Излишъкът от фруктоза в храната може да повлияе на човешкото здраве, установили китайски учени, чието проучване е публикувано в Chinese Medical Journal. Учените изследвали процеса на метаболизъм на фруктозата. Оказало се, че заместването на захарта с тез

Един хот-дог отнема 36 минути здравословен живот, а порция ядки добавя тези минути

Един хот-дог отнема 36 минути здравословен живот, а порция ядки добавя тези минути

За да живеем здравословно, са достатъчни само малки промени в обичайната диета, подчертават американски изследователи от Университета в Мичиган, чиято статия е публикувана в списание Nature Food. Учените анализирали данни за въздействието върху човешкото

Защо яйцата на закуска са важни за диабетици

Защо яйцата на закуска са важни за диабетици

Като се има предвид връзката между диабет тип 2, кръвната захар и инсулина, не е изненадващо, че водещи здравни експерти и диетолози заявяват, че закуската е едно от най -важните хранения за деня. Многобройни проучвания са идентифицирали един от най -добр

Защо плодовете са полезни, а сокът от тях може да е вреден

Защо плодовете са полезни, а сокът от тях може да е вреден

Установено е, че ябълките насърчават доброто храносмилане, боровинките помагат в борбата със свободните радикали, а бананите могат да стимулират растежа на полезни бактерии в червата. Докато плодовете имат много различни ползи за здравето, пиенето на плод

Храни, с които отслабваме насън

Храни, с които отслабваме насън

Възможно ли е храната да ви помага насън да отслабвате? Възможно е, твърди диетологът-ендокринолог Анжелика Чиж, според която някои продукти не трябва да се изоставят дори от тези, които отслабват. И обяснява механизма. Преди полунощ в човешкото тяло се

Как да ядем хляб, без да напълняваме

Как да ядем хляб, без да напълняваме

Има ли начин хем да ядем хляб, хем да не пълнеем? Има, уверяват американски диетолози и обясняват как е възможно това. Експертите съветват на първо място хлябът да се комбинира със здравословни мазнини. Говорейки за това как е възможно да се яде хляб,