Навън градусите са пикови за месец юни. Има ли продукти ще ни помогнат за по-доброто понасяне на жегата? Има, казва Олга Ванатова, председател на Общоруското обществено движение „Стройна Русия“ и изброява 16-те най-полезни от тях. Това са пиперки, краставици, домати, тиква, магданоз и други зелени зеленчуци, целина, портокали, ягоди, спанак, киселец, банани, сусам, броколи, грах, трици и печени картофи с кожата.

Според специалиста трябва да пиете и достатъчно вода, която може да бъде изчислена въз основа на телесното тегло. Така например, за тегло от 50 кг, трябва да пиете 2 литра вода дневно, с изключение на чай, кафе или супи.

Можете да добавяте лимонов сок и малко сол към обикновената вода, за да поддържате минералния баланс в тялото. По-добре е да не се пият студени напитки и кафе, те имат вредно въздействие върху работата на сърцето, като дават допълнително натоварване в жегата, казва Ванатова