Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да отслабнете. Освен това, дори и да успеете да отслабнете, килограмите ще се върнат с пълна сила. Това препоръчва руският гинеколог Екатерина Волкова и споделя правилата, които, ако се спаз
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене и гаранция за стройност. Въпреки това, някои от тях могат тихо да навредят на фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои зеленчуци допринасят за увеличав
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може да бъде вредно за вашето здраве, причинявайки храносмилателни проблеми, алергии или високи нива на кръвната захар. Плодовете традиционно се считат за един от основните източници на витамини, минер
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените култури е по-висока от калорийната стойност на вече приготвената каша, варена във вода? Важно е да запомните, че по време на процеса на готвене зърнената култура абсорбира вода, като п
Консумацията на алкохолни напитки увеличава риска от развитие на седем вида рак, сред които на гърдата, на дебелото черво, черния дроб и на други видове онкологични заболявания. Това предупреди главният хирург на САЩ д-р Вивек Мърти и настоя алкохолните н
С настъпването на студеното време пиенето на чай се превръща в мегапопулярен начин за затопляне и издържане на хладно време. Но пиенето на много чай е вредно за здравето, казва руският еднокринолог Юлия Верейна и обяснява защо. Прекомерната консумация н
Ако човек не иска или не може да консумира млечни продукти, трябва да потърси алтернативни източници на калций. Най-добри от тях са зелето, рибните консерви, соята, ядките, според нашите консултанти. Отказът от мляко се дължи на непоносимост към лактоза
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да бъде безценен помощник и за да се ориентираме, когато пазаруваме хранителни продукти. Всички знаем, че трябва да четем етикета, но не винаги разполагаме с време да го правим за всеки продукт. Обаче веч
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение на калция в тях, казва онкологът Никол Андрюс пред Health News и препоръчва изварата и нискомасленото сирене непременно да бъдат включени в диетата. Освен това, за да
В допълнение към енергизиращия си ефект, кафето помага за контролиране на теглото, казва американският диетолог от Ню Йорк Лиза Йънг, опирайки се на най-новото проучване за напитката. То е проведено през 2023 г. и разкрива интересен факт: тези, които пре
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки в ставите. Този неприятен симптом може да се появи и след консумация на пържени или пушени храни, колбаси и червено месо. Храните могат да бъдат разделени на такива, които причиняват възпаление и так
