ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешното кафе провокира скок на а
Сутрешното кафе може да провокира скок на а, предупреждава гастроентерологът Диляра Лебедева и обяснява защо. Кофеинът предизвиква ... се превърне в проблем. Това заплашва с постоянен скок на , което може да доведе до хроничен стрес и надбъбречна ... изкуствено да ободрявате тялото. Повишените нива на хормона на стреса може да включва следните симптоми: • Чести и продължителни периоди ... • Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... показват, че магнезият може да намали възпалението и нивата на , подобрявайки качеството на съня при хора с безсъние. Пийте ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... облекчава нервното напрежение и намалява нивото на „хормона на стреса“ в кръвта, което обикновено е повишено при депресия. Както обясни ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Психосоматични разстройства – когато психиката разболява тялото
Началото на октомври е посветено на превенцията на психичното здраве. ... отпадъците“, „пожертван орган“, в който изхвърляме целият адреналин, норадреналин и след преживян ужас. За едни това може да е кожата ... за всички теми засягащи психичното ни равновесие и здраве. .
Пет начина за незабавно подобряване на здравето
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на ... и окситоцин, като същевременно забавя производството на хормона на стреса . Хората, които често се прегръщат в семейството, с близки, ... до 30 минути на ден трябва да отделяте за упражнения.
Важността на закуската е мит?
Съветите за хранене често са противоречиви, защото лекарите не са ... стабилизирате кръвната си захар, да изгаряте мазнини, да изразходвате излишния (хормон на стреса, който се повишава сутрин) и да се ... да съхранява мазнини, вместо да ги разгражда, категорична е Брейд.
Важни ходове да останеш млад за дълго
Начини, които ще ви помогнат да останете млади и активни ... добре отпочинал. При липса на достатъчно сън тялото произвежда повече , хормон на стреса, чието прекомерно количество е пряко свързано ... понася по-добре стреса, тя съветва и повече упражнения и йога.
Смъкнете кръвното и захарта с пеене
Диабетът предизвиква прекомерно повишаване на нивата на кръвната захар, а ... добър начин за понижаване на нивата на хормона на стреса . Което от своя страна трябва да понижи кръвното налягане ... и нивата на кръвната захар, обяснява британският лекари допълва, че ът повишава нивата на кръвната захар, като превръща протеина в ... на 20 минути кръвното й налягане падна, свидетелства д-р Мосли.
Стресът може и да е полезен
Често срещано погрешно схващане е, че стресът винаги е вреден ... който поддържа оптимално представяне, както и намаляване на нивото на а, катаболичният хормон на стреса.
Какво означава гладът за определена храна?
Не можете да се наситите на сладки неща, лакомо ли ... разположени точно над бъбреците, отделят нашите хормони на стреса, включително . Те също така балансират нивото на натрий в организма ... и при по-обикновени обстоятелства, например когато човек се поти обилно.