Не можете да се наситите на сладки неща, лакомо ли ядете сирене или може би ви преследва мисълта за сочно парче месо? Диетологът Лорън Крейвън-Немчик разказа пред Express за това какво може да означава копнежът за различни храни.

Копнеж за месо. Според експерта това може да се дължи на факта, че тялото се опитва да попълни необходимото количество протеин. Ако в диетата на човек липсва протеин, такова желание може да е признак на друг дефицит.

Копнежът за червено месо може да показва, че тялото ви не получава необходимото количество желязо, цинк или витамини от група В, обяснява специалистът.

И съветва в такива случаи да се яде не само месо, но и да се увеличи количеството на растителните източници на важни компоненти в храната – ядки, семена, листни зеленчуци.

Копнеж за сладко. Тортички, желирани бонбони, шоколад - в повечето случаи невъзможността да се откажем от сладки закуски зависи повече от умствената воля, отколкото от реалните хранителни недостатъци, отбелязва експертът.

Копнежът за сладка храна става особено силен при обстоятелства, когато човек е недохранван или с небалансирана диета, когато не получава разнообразни хранителни вещества, витамини, минерали, микроелементи и в диетата му липсва необходимото съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати.

Копнеж за сирене. Диетологът обяснява, че желанието за храни с високо съдържание на мазнини, като сирене, може да показва съществен дефицит на мастни киселини в организма. Други признаци са сухота, лющене на кожата и лошо състояние на косата.

Копнеж за солени закуски. Надбъбречните жлези, разположени точно над бъбреците, отделят нашите хормони на стреса, включително кортизол. Те също така балансират нивото на натрий в организма и дават знак, че са пренатоварени.

А при ниското съдържание на натрий идва повишеното желание да се ядат солени храни. По този начин жаждата за нещо солено отразява стреса на човек. Това обаче може да се случи и при по-обикновени обстоятелства, например когато човек се поти обилно.