Сутрешното кафе може да провокира скок на кортизола, предупреждава гастроентерологът Диляра Лебедева и обяснява защо. Кофеинът предизвиква стимулиране на нервната система - затова, като правило, пием кафе. Подобна „веселост“ обаче може да се превърне в проблем.
Това заплашва с постоянен скок на кортизол, което може да доведе до хроничен стрес и надбъбречна недостатъчност. Освен това подобна енергичност няма да продължи дълго - след като станете, ще изхвърчите, обяснява Лебедева.
За да натоварвате по-малко надбъбречните жлези, лекарите препоръчват да пиете кафе през деня, когато те са в пикова активност. Хората с нервни разстройства е по-добре да се откажат напълно от кафето.
Не забравяйте, че кофеинът има диуретичен ефект, т.е. насърчава отстраняването на течности. Така една сутрешна чаша кафе „стартира процеса на дехидратация“. Ако не можете да започнете сутринта си без кафе, пийте допълнително обикновена вода.
Ако компенсирате летаргията и апатията с дози кофеин, тогава помислете не е ли по-добре да откриете причината за това състояние, вместо изкуствено да ободрявате тялото.
Повишените нива на хормона на стреса кортизол може да включва следните симптоми:
• Чести и продължителни периоди на тревожност и безпокойство.
• Проблеми със съня, включително безсъние и събуждане през нощта.
• Влошаване на настроението, раздразнителност и чувство на напрежение.
• Отпадналост и чувство на хронична умора.
• Повишен апетит и желание за ядене на нездравословни храни.
• Храносмилателни проблеми, включително киселини, запек или диария.
• Влошаване на паметта и концентрацията.
• Повишена чувствителност към болка.
• Учестен пулс и повишено кръвно налягане.
• Влошаване на имунната функция и повишена чувствителност към инфекции.