ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... фибри, които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си мастни киселини и храни, богати на витамини от група В ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... въглерод-въглерод, присъстват и в червеното месо. Подобно на мононенаситените мазнини, те мазнини понижават нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL, ... и избирайте храни с ниско или никакво количество трансмазнини. Предпочитайте и мононенаситени мазнини, къито се съдържат в рибата, ядките, семената, ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Растителните масла смъкват холестерола и стимулират сърцето
Растителните масла осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец ... по-активно в диетата си. За слънчогледа това са главно омега-6 киселини (до 70%), които са полезни за предотвратяване на сърдечно-съдови ... здравето на кожата и нервната система. Лененото масло съдържа омега-3 мастни киселини, които също са много важни за храненето на ... е добре и в малки количества да имате в домакинството.
Шепа орехи понижава холестерола за няколко седмици
Има няколко различни механизма, които могат да проправят пътя за ... холестерола. Замяната на източници на наситени мазнини с храни, съдържащи мазнини (PUFA), като орехи, може да доведе до значително намаляване ... ALA. В 30 грама се сдържа около 2,7 грама ALA.
ЕС официално разреши яденето на насекоми, но европеецът се храни с тях от десетилетие
Европейската комисия разреши използването на насекоми в храните. Тази новина ... ръководител на изследването. Ядливите насекоми са отличен източник на протеини, мастни киселини, минерали, витамини и фибри, както писа неведнъж po-zdravidnes.com. ... други хранителни вещества – витамини, минерали, ненаситени мастни киселини и мастни киселини, както и балансиран комплекс от аминокиселини. Те са ... тайно някои видове в състава на класическите си марки колбаси!
Пуешкото укрепва нервите благодарение на витамините от група В
В напреднала възраст много хора страдат от дефицит на витамини ... и фосфор, който е полезен за мисленето, уточняват експертите. А мастни киселини в пуешкото месо имат противовъзпалителен ефект, помагат за ... на нервните влакна, като по този начин предотвратява неврологичните заболявания.
Омега мастни киселини – как да запазим баланса
те мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... тюлени и китове. От друга страна, тези продукти съдържат омега-3 мастни киселини. По-конкретно, докозахексаенова (DHA) и ейкозапентаенова (EPA). Именно те, ... гренландски инуит, разбира се). Друго нещо е омега-6, другата група мастни киселини. Има много от тях в голямо разнообразие от ... или 80 г бадеми. Битка за ресурс Защо дисбалансът на ...
Как да поддържаме кожата здрава с хранене
Кожата е нашият най-голям орган, който, както и останалите, изисква ... от здравословни мазнини отвън. Нашето тяло не може да произвежда мастни киселини самостоятелно, затова е много важно редовно да ядем ... литра вода на ден, ако 70 кг - 2,1 литра.
Неочаквано свойство на авокадото ще победи най-разрушителната форма на рак
Плодът от авокадо има противоракови свойства, е неочакваното откритие на ... плодовете са обогатени с калий повече от бананите и съдържат мастни киселини, които допринасят за най-доброто функциониране на органите, включително ... които допринасят за най-доброто функциониране на органите, включително и сърцето.
Цинкът намалява риска от смърт при коронавирус
Повишените нива на цинк (Zn) в организма намаляват вероятността от ... на Zn. Ядките съдържат също и микроелементите калций, магнезий, калий, мастни киселини Омега-3, растителен протеин, фибри и други полезни компоненти. ... богати на цинк, но също така съдържат ценния антиоксидант ресвератрол.