Високото кръвно налягане, или хипертонията, засяга приблизително един на всеки трима възрастни. Тази висока честота е обезпокоителна, защото хипертонията е предвестник на инфаркти и инсулти. За щастие, можете да контролирате кръвното си налягане по естествен път чрез диетата си. Пет растения могат да направят точно това, доказали изследвания.

Джинджифил, боровинки, червени боровинки, чесън и женшен са храните, чиято консумация категорично може да ви помогне, уверяват изследователите.

Първите три растителни растения в техния списък са богати на антиоксидантни съставки, особено полифеноли, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да подобрят здравето на кръвоносните съдове. Доказано е, че някои антоцианинови полифеноли в боровинките потенциално нормализират кръвното налягане.

Джинджифилът от своя страна помага за понижаване на кръвното налягане, като повлиява калциевите канали в кръвоносните съдове. Досегашните проучвания показват, че джинджифилът може да понижи кръвното налягане, а ежедневната консумация нарастението може да предпази от някои други хронични заболявания.
Съдържащият се в чесъна алицин също помага за понижаване на кръвното. Червените кръвни клетки превръщат сярата в чесъна в сероводород. Това разширява кръвоносните ни съдове, което улеснява регулирането на кръвното налягане.
Женшенът действа чрез повишаване на активността на адренокортикотропния хормон (АКТХ) в мозъка, без да засяга надбъбречните жлези. Фармакологично, женшенът има неспецифичен нормализиращ ефект, поради което се нарича адаптоген.
Червените боровинки съдържат калций, както и витамини А, Е и С. Калцият е важен минерал, който насърчава образуването на нормални кръвни съсиреци.
Витамин С помага за предпазване на клетките от оксидативно увреждане и подпомага производството на колаген. Съдържанието на витамин С означава, че червените боровинки са полезни за здравето и външния вид на кожата.

Експертите препоръчват включването на тези растения в балансирана, здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци. Можете да консумирате джинджифил, боровинки, червени боровинки, чесън и женшен с храната или като добавки.