ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... наши консултанти и обясняват защо е така. Бананите съдържат аминокиселината , която им придава антидепресантните свойства. При поглъщане ът се превръща в серотонин, така нареченият „хормон на радостта“. ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... са те и обясняват защо. Лукът е богат на L- , аминокиселина, която действа като естествен успокоително средство. Редовната консумация ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... между диетата и съня. Тиквата съдържа големи количества от аминокиселината и е богата на минералите магнезий и цинк. Консумацията на ... съня по няколко причини и експертите изброяват кои са те. ът е важен за съня, защото е предшественик на серотонина ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... Но и двата имат общ фактор за умора: те съдържат , аминокиселина, която участва в производството на различни хормони. От ... която участва в производството на различни хормони. От една страна, ът насърчава отделянето на „хормона на щастието“ серотонин, но от ... чувство на умора поради състава си. Тези продукти също съдържат , който насърчава сънливостта чрез стимулиране на производството на мелатонин. ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... които подобряват паметта и концентрацията. Овесената каша също съдържа аминокиселината , която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост на ... устойчивост на стрес. Шоколад. Също така е източник на аминокиселината , която помага на тялото да произвежда серотонин. Освен това ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... лидер в съдържанието им е мойвата, която също съдържа аминокиселината , предшественик на хормона на щастието серотонин.“ Източници на витамин ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Водата и храните с пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... е важно да пиете повече вода. Приемането на храни, съдържащи (например пуешкото и друго птиче месо или броколите), ви помага ... помага да предотвратите наднорменото тегло през зимния сезон. Употребата на насърчава производството на серотонин, невротрансмитер, който осигурява на човек добро ... правите упражнения редовно и да ходите по-често на чист въздух.
Защо е добре вечер да изяждате малка глава суров лук
Яденето на лук помага на тялото да устои на стреса ... съня, върху силата на психиката. Лукът е богат на L- , аминокиселина, която действа като естествено успокояващо. Редовната консумация на ... има положителен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар.
Кои са 4-те вида хляб, които ядат дълголетниците
Няма нужда да се страхувате от въглехидратите - в диетата ... от ръж и ечемик. Той е богат на аминокиселини като , както и на фибри, растителни протеини и антиоксиданти, които ... фосфор, калций, желязо), витамини Е, РР, В5, тиамин, рибофлавин, токоферол.
Кои са най-полезните плодове през зимата
Всички плодове са здравословни, ако се консумират умерено. Въпреки това, ... поради което са най-добрият вид закуска. В допълнение, бананите съдържат , който действа като субстрат за синтеза на серотонин, който ... структурата си, плодът запазва полезните си свойства за дълго време.