Всички плодове са здравословни, ако се консумират умерено. Въпреки това, три от познатите „зимни“ плодове са най-полезни, казва руският диетолог, ендокринолог и здравен треньор Анастасия Тараско и посочва кои са те.

Кайсии. Замразени или сушени, тези плодове запазват изобилие от калий, магнезий и различни витамини дори през зимата. Те се отличават и със способността за лесно стимулиране работата на червата.

Банани. Те са с високо съдържание на фибри и калий. Освен това този плод е доста въглехидратен, поради което са най-добрият вид закуска. В допълнение, бананите съдържат триптофан, който действа като субстрат за синтеза на серотонин, който обикновено се нарича „хормон на радостта“.

Нар. Сокът от този плод е богат на желязо, магнезий и витамин С. Съдържа и изобилие от биоактивни вещества – биофлавоноиди. Дори кората от нар е полезна – има противовъзпалително и заздравяващо раните действие. И благодарение на структурата си, плодът запазва полезните си свойства за дълго време.