ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... че хората с нисък прием на магнезий са склонни да по-малко и имат по-лошо качество на съня. Едно проучване показа, ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Добрият сън пази от йо-йо ефект след диета
Фактът, че добрият сън помага за поддържане на теглото след ... нискокалоричната диета е помогнала на всички участници да започнат да по-дълго и здраво. Година по-късно обаче този ефект се запазил ... само при тези, които спортуват редовно, останалите отново започнали да малко и лошо. Анализът на данните показал, че участниците, които ... и лошо. Анализът на данните показал, че участниците, които са средно по-малко от шест часа на нощ в началото на ... добре до края на годината в сравнение с тези, които ...
Черен чай и чай от лайка полезни при диабет
Някои чайове са ефективни за повишаване на инсулиновата чувствителност ... тревожност и насърчава здравословния сън. Хората с диабет трябва да достатъчно, тъй като дори една безсънна нощ може да накара ... с повишаването на кръвната захар, като го връща в баланс.
Защо човек спи с отворени очи?
Болна щитовидна жлеза, автоимунни заболявания, тумори, неврологични лезии могат да ... си, пояснява проф. Канелопулос. Той обяснява, че при хората, които с отворени очи, механизмът за отпускане на мускулите, отговорен за ... очите. Умора през деня. Хората обикновено не осъзнават, че не правилно. Ако мислите или вашите близки ви казват, че спите ... да установите възможната причина за този проблем, съветва проф. Канелопулос.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... ядат сьомга три пъти седмично в продължение на няколко месеца, по-добре и функционират по-добре през деня. Мазната риба съдържа витамин ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Прекомерният сън през зимата вреден за здравето
В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде ... доведе до наддаване на тегло. Изследванията показват, че хората, които повече от осем часа нощем, са по-склонни да страдат от ... нощем, са по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които седем до осем часа. Сърдечни проблеми. Изследователите са открили, че ... сърдечни заболявания. Известно е например, че жените, които предпочитат да от 9 до 11 часа в денонощие, са по-податливи на ... с предшестваща депресия редовното преспиване може да влоши дисфункционалните симптоми.
1 милиард меломани изправени пред риск от загуба на слуха заради силна музика
Повече от 1 милиард тийнейджъри и млади хора могат да ... младите хора на възраст от 12 до 16 години, които по-малко от седем часа на нощ, са със 70% по-склонни ... 17 години се нуждаят от осем до десет часа почивка.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... които се нуждаят от малко повече време, за да за , лекарите съветват да настроят будилника, за да добавят още ... безсънието и трудно заспиват вечер, също се съветват да не през деня. Ако изпитвате необичайно силна умора през деня, която ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
Причината за наднормено тегло е в главата
Мозъкът използва имунната система за изгаряне на висцерални мазнини! Резултатите ... трябва да спите достатъчно. Едно проучване установи, че хората, които по -малко от 6 часа, качват почти 30% повече коремна ... мазнина за 6 години от тези, които си позволяват да по -дълго. Поради хормонални характеристики при мъжете мазнините се отлагат ... повече в корема, а при жените по седалището и бедрата.
За сърцето, стомаха и гърба - кое положение на тялото в съня е по-полезно?
Положението на тялото, което предпочитаме да заемем при заспиване, може ... на здравето по определен начин. На дясната страна. Хората, които от дясната си страна, често имат стомашни проблеми, според проучване, ... При силно свиване дишането понякога може да спре. Тези, които сами и изпитват тези дихателни паузи по време на сън, ... тъй като тогава главата трябва да се държи неестествено обърната.