ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Начинът на живот или генетиката са по-важни за
Цялата област на гериатрията, посветена на , все още не може да отговори на въпроса какво ... заболявания като деменция, диабет и сърдечно-съдови патологии, обясняват американските учени.
Емоционалната интелигентност е биохимия на
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... здраве и по-бавно клетъчно стареене. Емоционалната интелигентност е биохимия на ,подчерта д-р Дамянова, напомняйки, че когато регулираме емоциите си, ние ... е най-мощната форма на превенция. От години изследвам науката за и черпя опит от хора, които променят представите ни за ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... of the American Geriatric Society. Когато се повдигне темата за , често се споменават ползите от здравословната диета и упражненията. ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Оптимизмът предпазва от инсулт
Усмихвайте се по-често, защото това не само кара хората да ... подобрява качеството на живот, но и подобрява физическото здраве, насърчавайки , казва авторът на изследването и клиничен психолог Ерик Ким. ... стреса кортизол, което също има положителен ефект върху човешкото здраве.
Чесънът може да удължи живота с 10 години
Редовната консумация на чесън може да удължи живота на човек ... тялото“. Тази защита от бактерии е много важна и за , тъй като означава устойчивост на възпаления и инфекции, които ... система, чието състояние играе основна роля за имунната функция и , добавя Дювал. Редовната консумация на чесън може да помогне ... човек като цяло се придържа към здравословен начин на живот.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... изследване на Дан Бютнер, автор на книги за феномена на . Изучавайки „сините зони“ (така наречените региони, в които много ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване
Правенето на упражнения само за 75 минути седмично може да ... изследвания, за да се разбере по-добре връзката между бягането и . Изследователският екип отбелязва, че намалената дължина на теломерите корелира ... упражнения. По-силното сърце може да подобри цялостното здраве на тялото.
Кои са 4-те вида хляб, които ядат дълголетниците
Няма нужда да се страхувате от въглехидратите - в диетата ... макронутриент, който зарежда тялото с енергия, е пряко свързан с . Учените са установили, че въглехидратите се консумират активно от ... протеини и антиоксиданти, които подобряват здравето на сърцето и насърчават . Заквасен хляб. Вода, брашно, сол и закваска е всичко, ... фосфор, калций, желязо), витамини Е, РР, В5, тиамин, рибофлавин, токоферол.
Какви редовни изследвания да правите след 40
Не е тайна, че вниманието към здравето е една от ... тайна, че вниманието към здравето е една от основите на . Всеки от нас трябва да се подлага на прегледи ... богат избор от витамини и хранителни добавки, например в iHerb.
Трите най-здравословни зеленчуци за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак
За да живеете дълъг и здравословен живот, трябва внимателно да ... Все повече изследвания твърдят, че микробиомът е ключов фактор за и здравословното стареене. Ферментиралите зеленчуци помагат за неговото формиране и ... бета-каротин и имат най-голям ефект върху здравето според многобройни проучвания.