ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... мг за мъжете. Препоръчват се мляко, яйца, ориз и зърнени . Болки в гърба и краката, чупливи кости Дефицит на ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Закусвай обилно за здрави кръвоносни съдове
Хората, които обичат обилна закуска, имат по-здрави кръвоносни съдове от ... засегнало само 57% от хората. А пострадалите, които предпочитали нискокалорични били 64%. Тези, които редовно пропускат закуската си, са по-склонни ... кръвно налягане и са били по-добре защитени от диабет.
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... вафли и други печени изделия, бял ориз, пица, сладки зърнени е свързана с повишен риск от развитие на диабет тип ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... нивото на захарта му не се колебае от тези допълнителни . Мазнините, съдържащи се в авокадото, ви карат да се ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... броя на консимураните калории, като намалите апетита си и леките между храненията, коментират диетолозите. Какво е значението на протеина за ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... масла за готвене, някои заведения за бързо хранене, бисквитки, сладкиши, . Те повишават нивата на LDL холестерола и понижават нивата ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... можете да ядете денонощно. Обикновено жадуваме за сладкиши или висококалорични . Но има и здравословни храни, които изненадващо могат да ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... С най-малко точки са приготвени сладки десерти, пикантни и солени , бързо хранене, подсладени газирани напитки, енергийни напитки. Що се ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.
Какви са здравословните проблеми при пропускане на закуската
Мнозина пропускат закуската, за да отслабнат - но наистина ли ... не закусват, могат да изпитат повишено желание за различни видове през деня, което допринася за излишък от приети калории и ... сутрин. Липсата им влошава мисленето, производителността на труда и концентрацията.
Откриха гена, отговорен за преяждането
След години на изследване група генетици откриха ген, който шеговито ... хранителни навици. Междувременно веригите за бързо хранене и компаниите за потриват радостно ръце, представяйки си потенциалните печалби от продажбата на ... – учените и хранителните компании имат над какво да помислят.