ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... предимства са, че ще намалите времето за готвене и ще текстурата и вкуса на зърнената култура. Тези каши се оказват ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Чаят от хибискус премахва токсините и помага за отслабване
Чаят от хибискус е напитка, приготвена от изсушени цветя от ... свойства, помага да се отпуснете, да облекчите стреса и да настроението си. Как се приготвя Изсипете гореща вода върху изсушени ... когато пият този чай, защото може да получат световъртеж.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... можете да подправите изварата с плодове или ядки, за да вкуса или да добавите разнообразие към закуската. Опасно е да ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да съня, настроението и да помогнете на сърцето си да остане ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
5 елементарни начина да паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
Три зеленчука и два плода дневно гаранция за здравословно тегло
Яденето на три различни зеленчука и два плода на ден ... по-малко калорична и разнообразна, да възстановите чревната микрофлора и да психическото здраве, казва още експертът. Различни изследвания потвърждават, че ежедневната ... захар, влияе негативно на състоянието на панкреаса и черния дроб.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... деня, струва си да ги оставите за следобед, за да съня си. Минали изследвания показват, че магнезият може да намали ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Как да здравето и психиката
Силните семейни и социални връзки могат да подобрят физическото здраве ... на наркотици, като предписват на хората укрепване на социалните връзки.
Кой е основния принцип на хранене за пациенти с хипертония
Добавянето на калий към диетата е по-ефективно за понижаване на ... на калий е по-важно от намаляването на солта. Как да съдържанието на калий във вашата диета 100 грама екстракт от ... сини сливи, тиквени семена, киноа, свеж магданоз, бадемово масло, банани.
Защо е добре да се използва дафинов лист
Използвайки дафинов лист, вие не само ще добавите вкус към ... добавите вкус към храната си, но и ще можете да здравето си, казва известният индийски диетолог Гарима Гоял и обяснява ... Затова преди употреба е препоръчително да се посъветвате с фитотерапевт.