ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... количеството, което ще консумирате веднага. Остатъчната влага по плодовете и създава благоприятни условия за развитието на микроорганизми и може да ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Правила за предпазване от диабет
Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите ... консумираме достатъчно протеини. Основно място в диетата трябва да заемат и плодовете, но приоритет трябва да имат и пълнозърнестите и ... което да повиши кръвната захар и да предизвика диабет.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... здравословна диета. Това означава много плодове и зеленчуци. Плодовете и съдържат много хранителни вещества, но понякога съдържат и повече калории, ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... дори ако не обичате вино и чай. От плодовете и , флавонолите съдържат листните зеленчуци, лука, ябълките, горските плодове, черешите, ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... сърцето и, според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. са богати и на фибри, които насърчават растежа на полезните ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... е диетата. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите храни, омега-3 мастните киселини, без нишесте и морските дарове определено са считани за здравословни. ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... здравословния начин на живот. Това мнение отдавна е разпространено, защото съдържат вещества, които възстановяват силите след физическо натоварване. Доматен сок ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... получава около 20-30% от дневната нужда от течности от храната. и плодовете, които съдържат много вода, са особено полезни: те ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Кога от дебелеем?
Общоприето е, че са в основата на здравословното хранене и гаранция за стройност. ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... и минерали. За да е ефективна тази смес, е важно да се дъвчат добре, защото храносмилането започва с производството на ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.