Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите за предпазване от диабет. Но когато вече сме засегнати от това заболяване, трябва да променим целия си начин на живот, спазвайки още важни условия, обясняван нашите консултанти.

Едно от тези условия е да се сведем до минимум или дори да елиминираме храните с бързи въглехидрати и добавена захар. Също толкова важно е и да консумираме достатъчно протеини.
Основно място в диетата трябва да заемат зеленчуците и плодовете, но приоритет трябва да имат и пълнозърнестите и протеиновите храни.
Експертите съветват и да спрете тютюнопушенето, което заедно с алкохола увеличава риска от метаболитни нарушения.

Важен фактор е грижата за нервната система и преодоляването на стреса, който

може да доведе до преяждане, което да повиши кръвната захар и да предизвика диабет.