ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... сред кашите, приготвени във вода, ечемикът и оризът са най- , а елдата, напротив, е най-калорична; • от всички млечни ... каша може да стане помощник в борбата с наднорменото тегло.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... от 150-200 грама горски и пресни плодове. Те съдържат разтворими фибри, които свързват излишните мастни киселини. Добавете към менюто си ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... на някои видове рак. Те са богати на фибри, здравословни фибри, които подобряват храносмилането и предотвратяват началото на системни възпаления ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... пояснява, че фибрите от боб, леща и грах са несмилаеми фибри, които имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... с хроничните възпаления. Зелето съдържа и много аскорбинова киселина, фолат, фибри и серни съединения - комбинираният ефект на тези вещества ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... • 15 калории; • 3,6 грама въглехидрати; • 0,5 грама фибри; • 1,7 грама захар; • 0,7 грама протеин. Краставиците ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... приема на храна. Ябълки. Те са богати на пектин и фибри, които ви засищат много бързо. Ябълките са подходящи за ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.
Яденето на морски дарове пази бъбреците
Екип австралийски учени от Института Джордж за глобално здраве и ... ефекти са доста ограничени и също се основават предимно на проучвания. Новият мета-анализ изследва данни от 19 проучвания, проведени в ... от хронично бъбречно заболяване и по-бавно намаляване на бъбречната функция.
Горските плодове и нарът пазят от артрит
Артритът може да причини болки в ставите, възпаление и проблеми ... артрит. Горските плодове и наровете са богати източници на различни биоактивни съединения, особено полифенолни флавоноиди, които се свързват с антиоксидантни, ... се свързват с антиоксидантни, противовъзпалителни и аналгетични ефекти, коментират експертите.
Домашните туршии предпазват от стрес
Няма домакинство у нас, което да не приготвя поне един-два ... кисело зеле, кефир и комбуча. Контролната група получила само общи съвети. Оказало се, че ферментиралата храна позволява не само да ... съня да участват и чревни микроби, коментират ирландските учени.