Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение на калция в тях, казва онкологът Никол Андрюс пред Health News и препоръчва изварата и нискомасленото сирене непременно да бъдат включени в диетата.
Освен това, за да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно растителни протеини в ежедневната си диета.
Не забравяйте за растителния протеин – ядки, семена, боб, тофу и соя, които могат да намалят риска от развитие на някои видове рак. Те са богати на фибри, здравословни диетични фибри, които подобряват храносмилането и предотвратяват началото на системни възпаления в организма, провокатори на много заболявания, споделя онкологът.
Важно е да ядете достатъчно различни видове протеин, подчертава Андрюс. Лекарят препоръчва да се яде постно пилешко, пуешко, както и риба, яйца и морски дарове.

Червеното месо трябва да се консумира в количества не повече от 300 грама на седмица. Преработените месни продукти, включително различни колбаси, кренвирши и бекон, е добре да се избягват от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.