ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрият сън пази от йо-йо ефект след диета
Фактът, че добрият сън помага за поддържане на теглото след ... не са предупредени за това, отбелязват изследователите и добавят, че може да отмени всички успехи, постигнати с диетата. За щастие ... до два часа и половина седмично за интензивна физическа активност.
Дафиновият лист укрепва здравето на сърцето и стомашно-чревния тракт, бори възпалението
Дафиновият лист помага за укрепване на храносмилателната система, има положителен ... на тревожност и стрес. Линалолът помага и в борбата с . Укрепва сърдечно-съдовото здраве. Дафиновите листа съдържат кафеена киселина и ... най-мощното антибактериално и антивирусно природно средство, информира порталът Food News.
Прекомерният сън през зимата вреден за здравето
В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде ... важен както за физическото, така и за психическото здраве. Както , така и хиперсомнията са известни симптоми на депресия. При ... с предшестваща депресия редовното преспиване може да влоши дисфункционалните симптоми.
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, ... някои аромати могат да бъдат много полезни в борбата с и проблемите със заспиването. Кои са те? Лавандула. Има успокояващ ... подобрява качеството на въздуха, чието влошаване често причинява проблеми с , а също така спомага за спокоен нощен сън. Тамян. ... искат да се мятат и въртят в леглото дълго време.
Ползите от червения пипер за здравето
Червеният пипер се използва в кухните на много хора. Но ... на хормона на съня мелатонин, като по този начин предотвратява и насърчава спокойна нощна почивка. Добавянето на щипка червен пипер ... на серотонина, който повишава настроението, понижава стреса и бори депресията.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... затруднят заспиването вечер. Хората, които обикновено страдат от проблеми с и трудно заспиват вечер, също се съветват да не спят ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
Чаят от лайка ще ви помогне да заспите по-бързо
Най-добрият начин, гарантиращи спокоен и здравословен сън, е замяната на ... в мозъка, които могат да насърчат сънливостта и да намалят . Именно поради тази причина чаят от лайка действа успокояващо. ... Други такива природни средства включват коренът от валериан и лавандулата.
Кои са най-добрите растения-помощници за психиката
„Затваряне“ – „отваряне“, ограничения, забрани, с маски - без маски… ... които са от полза за психичното здраве, облекчават стреса, премахват и дори предпазват от развитието на депресия. Алое вера. Освен ... на стреса. Розмаринът подобрява и когнитивните функции и намалява тревожността.
Късогледството и свързани?
Хората с късогледство са намалили производството на „хормона на съня“ ... така спели по-лошо и по-малко от участниците с нормално зрение.
Не оставайте в леглото по време на безсъние
Ако сте си легнали и не сте заспали до 15 ... да заспите, оставайки в леглото, самото легло става свързано с . Легнах си - сънят ми изчезна, това е фиксиран ... рефлекса на страх, че не може да заспите, обяснява сомонологът.