ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... и травматични. Какви храни дават на тялото много магнезий: банани, , зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... да се увеличат полезните свойства на напитката, се използват овесени , цикория, боровинки, червени боровинки, ябълки и други плодове и ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... този начин намалявате желанието за лека закуска, обясняват експертите. Овесени (пълнозърнести). Овесените съдържат бета-глюканови фибри, които забавят храносмилането, което също удължава чувството ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... Полезните компоненти включват влакнини и белтъци, както и зеленчуци, плодове, , бобови култури и някои масла за готвене. Сред неблагоприятните ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... в ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния протеин – , семена, боб, тофу и соя, които могат да намалят ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Косопадът е един от симптомите на дефицит на цинк
Дефицитът на цинк често се причинява от еднообразна или лоша ... много малки дози и се усвоява слабо от бобови растения, и зърнени храни. Някои хора са изложени на по-голям риск ... на здраве върху рани и обръсната кожа, нарушена когнитивна функция.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга и скумрията, те, авокадото и лененото масло, подобряват кожата на лицето и ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... за да добавите към салати с краставици, маруля, нар и . Салатите от цвекло са богати на витамини, минерали и ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... с по-малък въглероден отпечатък: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, и ненаситени мазнини, както и умерен до нисък прием на ... в менюто цяло съзвездие от полезни храни като плодове, зеленчуци, и бобови, които са в изобилие в България през всички ... като например пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и овесени , кафяв ориз и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... имат отрицателно въздействие върху мозъка) и също така предотвратява възпалението. . Те също така съдържат омега-3 мастни киселини, освен това ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.