ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Силови тренировки за дълголетие
Ако продължите да практикувате силови тренировки след 70-годишна възраст, това ... риска с 34% в сравнение с тези, които изобщо не . Но ако хората комбинират аеробни упражнения и вдигане на ... тежести, рискът от преждевременна смърт е намален с цели 47%.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... затопляне много хора рязко увеличават натоварването си - работят по-интензивно, или правят общо почистване като прекарват повече време на открито. ... кофеин. Физическа активност Ако през пролетта искате да започнете да е, трябва да запомните, че натоварванията (за нетренирани хора) трябва ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо ... Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%). Активно предимно младите хора между 15 и 29 г. Близо 2 ... Според данните общо 55% от българите извършват физическа дейност или поне веднъж месечно. Делът им се запазва от 2022г., но ... активно спортуващите (14%), а 68% от спортуващите българи предпочитат да ...
Добрият сън пази от йо-йо ефект след диета
Фактът, че добрият сън помага за поддържане на теглото след ... по-късно обаче този ефект се запазил само при тези, които редовно, останалите отново започнали да спят малко и лошо. Анализът ... до два часа и половина седмично за интензивна физическа активност.
55% от българите извършват физическа дейност поне веднъж месечно, а само една пета всяка седмица
Все повече спортуваме за здраве, удоволствие и социализация, сочат данни ... и липсата на време. 20% или една пета от българите поне веднъж седмично, което остава константа, въпреки пандемията Covid-19. Промяната ... удоволствието, а през 2022 г. се увеличават и онези, които с цел нови запознанства и социални контакти. Любопитна е тенденцията, ... работодателят им не полага нужните усилия за благоденствието на служителите.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... отбор, имат значително по-малко психични проблеми от другите, които не . В същото време децата, занимаващи се с отделни спортове, ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да два пъти повече, предлагат учени от Харвардския университет. Необходимо е ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не , защото не искат да ходят на фитнес. В действителност ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
Какво е идеалното време за тренировка за мъже и за жени
Кога точно да отидете да бягате или да отидете на ... намаляват чувството на глад. За мъжете обаче е по-добре да вечер - вечерните тренировки са много по-полезни от сутрешните, облекчават ... искат да отслабнат и „избягат от сърдечна атака” – вечер.
Български инфлуенсър с безплатни онлайн тренировки за диабетици
Инфлуенсърът Мария Хотън организира безплатна онлайн тренировка за хора с ... Да се опитам да ги убедя, че е важно да и да им докажа, че новите технологии помагат за по-добрия ... за нея, но и за хората, които се включват да онлайн. Серията упражнения, които подготвят, са леки и приятни, достъпни ... Мария може да научите в нейните канали lnstagram и Facebook