ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... за здравословни. Съдържат се в риба, орехи, семена, включително слънчогледови и сусам. Вредните мазнини за сърцето включват наситени и трансмазнини. ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... Например пшенични трици (611 мг магнезий на 100 г), тиквени (534 мг на 100 г), сусам (351 мг), както и ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Левцинът и аргининът изгарят коремните мазнини
Висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, се съдържа във ... животински, така и в растителни протеинови източници, включително сирене, слънчогледови , месо, риба, фъстъци, бадеми и овесени ядки. Аргининът се ... източници, както и в рибата, пилешкото месо, яйцата и боба.
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... голямо разнообразие от продукти, предимно в растително масло, фъстъци, тиквени , ядки, зърнени храни и месо. Ето защо делът на ... g омега-6 на ден. Това са около 50 г белени или 80 г бадеми. Битка за ресурс Защо дисбалансът на ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.
Полезни за вътрешните органи са подобните на тях продукти
Формата и цветът на някои храни подсказват ефекта им върху ... (повишено образуване на въздух и газове в тъканите), а гроздовите помагат за намаляване на риска от рак на белите дробове. ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Тиквените мощен лек срещу високо кръвно
Тиквените са концентриран източник на хранителни вещества, важни за контрола на ... на кръвното налягане. Лекарите насочват вниманието на всички към тиквените , които оценяват като „мощен природен лек“, който помага за ... от американски и ирански университети, информира за ползите от тиквените в списанието Complementary Therapies in Clinical Practice. Учените заключават, че ... предотвратяване на високо кръвно налягане при жени след менопауза. Тиквените ...
Топ 5 причини да внимавате със те
За мнозина т.н. чоплене на е успокоително, начин за разсейване и релаксация. Но толкова ли ... релаксация. Но толкова ли са безвредни, колкото си мислим? Печените са като наркотик. След като отворите пакетчето, е много трудно ... съдържанието на калории. Ако не може да се откажете от те, тогава ги яжте сурови. Печените слънчогледови ...
Коя е идеалната закуска за поддържане на мускулна маса
Закуска с кисело мляко за запазване на мускулната маса препоръчва ... Други добри комбинации са киселото мляко с нахут и тиквени , което е богато на здравословни мазнини, фибри, протеини, магнезий, ... и кисело мляко със семена от чиа или с киноа.
Храни за закуска, които намаляват холестерола и мазнините по талията
Храни за закуска, които намаляват холестерола и мазнините по талията ... трици, ечемик, сушени плодове, ядки, авокадо, броколи, ленено семе, слънчогледови . Специалистите подчертават, че най-добрият ефект по отношение на намаляването ... е използването на подходящи храни в комбинация с физическа активност.
Най-добрите източници на магнезий
Магнезият е от съществено значение в борбата със злокачествените заболявания, ... храни той е най-много. Тиквено семе. В една порция тиквени с тегло 28 г - 150 мг магнезий - 37% ... неутрализират свободните радикали, увреждащи клетките и водещи до злокачествени неоплазми.