ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... съществува научен консенсус, че хранителните вещества, които съдържат в тези , като ниацин (витамин B3) и омега-3, са полезни за ... LDL холестерол. Сьомгата често се смята за една от най-хранителните , особено за хора, които се опитват да понижат холестерола ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... мляно говеждо месо, свински котлет или пилешки гърди без кожа. като сьомга, риба тон и скумрия са не само богати ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... провокират психични проблеми. Омега-3 се съдържат в изобилие в тлъстите , лидер в съдържанието им е мойвата, която също съдържа ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... богати на витамини от група В - растителни масла, мазни , бобови растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... за намаляване на възпалението. Кои по-точно? Сьомгата и другите морски са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... След останалите суперполезни храни за мозъка учените включват още Мазни . Като източник на качествен протеин и омега-3 мастни киселини, ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... включително като намаляват високото кръвно налягане. Сьомга и другите мазни . Те са отлични източници на омега-3 мастни киселини, които ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Кои храни пречат на стареенето
Включването на някои продукти в диетата след 40 години помага ... и развитието на тумори. Червена или друга мазна риба. Тези също препятстват стареенето, тъй като са източник на омега-3 мастни ... по-ниски нива на холестерол и подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве.
Кои храни пречат на стареенето
Включването на някои продукти в диетата след 40 години помага ... възпалението, развитието на тумори. Червена или друга мазна риба. Тези също препятстват стареенето, тъй като са източник на омега-3 мастни ... по-ниски нива на холестерол и подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве.
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... тя е много ограничена на острова, базирана е на морски , тюлени и китове. От друга страна, тези продукти съдържат ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.