ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... и панирани храни, месни деликатеси (колбаси, пушени и консервирани меса, и морски дарове) и ултрапреработени храни, богати на „бързи“ захари, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... кръвта. Телата ни произвеждат тези киселини чрез консумация на мазни като сьомга, скумрия, херинга и сардини, въпреки че хората, които ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... трябва да консумирате масла (ленено, зехтин, рапично и други), мазни , ядки и семена. Ферментирали храни. Кисело мляко, кефир, кисело ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... консумацията на много омега-3 мастни киселини, често срещани в мазните , може да помогне за намаляване на възпалението. И има ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... съществува научен консенсус, че хранителните вещества, които съдържат в тези , като ниацин (витамин B3) и омега-3, са полезни за ... LDL холестерол. Сьомгата често се смята за една от най-хранителните , особено за хора, които се опитват да понижат холестерола ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... мляно говеждо месо, свински котлет или пилешки гърди без кожа. като сьомга, риба тон и скумрия са не само богати ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... провокират психични проблеми. Омега-3 се съдържат в изобилие в тлъстите , лидер в съдържанието им е мойвата, която също съдържа ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... богати на витамини от група В - растителни масла, мазни , бобови растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... за намаляване на възпалението. Кои по-точно? Сьомгата и другите морски са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... След останалите суперполезни храни за мозъка учените включват още Мазни . Като източник на качествен протеин и омега-3 мастни киселини, ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.