ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Стареем ускорено от внезапните промени в температурата
Рекордите за нестабилно време продължават, принуждавайки ни да редуваме навличането ... тялото произвежда по-интензивно свободни радикали, които увреждат клетъчната ДНК и . Други, по-малко очевидни фактори за преждевременно стареене са Хроничен ... в урината изглеждат с 5-7 години по-възрастни от нормалното.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... предотвратите това, те трябва да се комбинират с фибри или . Как да избегнете чувството на умора след хранене избягвайте ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да е грешен. Плодовете, макар и нискокалорични, не осигуряват достатъчно и мазнини за поддържане на енергийния баланс. Освен това излишъкът ... кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с храни, съдържащи или мазнини (например ядки или кисело мляко). Тъй като са ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... помага за активирането на ензими, които разграждат сложните въглехидрати и до по-прости, по-лесно смилаеми съединения. Другите предимства са, че ще ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Кожата също страда от злоупотребата със захар. Свързва се с те колаген и еластин, които осигуряват на кожата еластичност и ... тъмен шоколад, бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно . те (птиче месо, яйца, боб, тофу, млечни продукти) трябва да ... фибри, което помага за запълване на стомаха. Като ядете повече ...
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. Елдата е източник на и полезни микроелементи, освен това съдържа много различни антиоксиданти. Благодарение ... сърдечната функция, като в същото време отбелязва, че богатият на продукт помага и за контролиране нивата на кръвната захар. В ... той се чувства по-енергичен и се движи повече с лекота.
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... започва да се усвоява по-зле. Последицата от такава липса на са много неприятни процеси, които влошават външното стареене - кожата ... два пъти седмично) в диетата. А за по-доброто усвояване на те диетата трябва да включва и ябълков оцет, лимонов сок, ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... за правилно да организирате на закуската си да включите постни , здравословни мазнини и сложни въглехидрати (фибри). И назовават идеалните ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Животински и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... получава достатъчно незаменими аминокиселини, чийто източник са храни с пълноценни (като говеждо и птиче месо, риба, яйца , млечни продукти). ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно растителни в ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния протеин – ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.