ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... са особено богати на магнезий. Мазна риба. Американската сърдечна асоциация консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. Бобови растения. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се т при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се да следват щадяща диета с ниско съдържание на киселини. Киселините ... и болка в гърдите. Ако сте склонни към киселини, лекарите т да обърнете по-голямо внимание на диетата си. Лютите подправки, ... Fit for Fan предоставя информация за това кои храни се т за включване в диетата. Бадеми. Тази ядка се счита ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от ... допълнение към богатите на протеини яйца, риба и месо ( т се постно говеждо и птиче месо), е важно да ... протеини като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят също консумацията на пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се мазна морска риба, тъй като е отличен източник на ненаситени ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... картофите. Този богат на нишесте и въглехидрати зеленчук често се от диетолозите само в много ограничени количества поради риска от ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... намали наличното количество витамин B-12 в тялото ви. Затова се да приемате витамин C „два или повече часа след“ прием ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... физически упражнения и преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите т поне 150 минути (два часа и половина) умерени до ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Как да понижим кръвното у дома без лекарства
Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, ... на кръвното налягане и да поддържате стабилно ниво, Олга Емелянова редовни разходки, редуциране приема на сол, избягване на наднормено тегло ... имате постоянно високо кръвно налягане, задължително се консултирайте с лекар.
Кои храни разтварят потенциално фаталните кръвни съсиреци
Има и доказателства, че някои химикали, открити в растенията, могат ... съсиреци и да помогне за спасяването на хиляди животи. Те т още консумацията на натурален ананас или приемането на добавка ... чесънът, кивито, къдравото зеле, спанакът, червеното вино и гроздовият сок.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... Що се отнася до справянето със стреса, често ни се да спортуваме, да намираме време за любимите си хобита или ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.