ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Обезводняването в жегите може да увреди бъбреците и да промени кръвното
Високите температури натоварват организма, а липсата на достатъчно течности е риск ... може да доведе до повишаване на кръвното." Затова проф. Делийска през горещите дни хората с високо кръвно налягане да измерват ... Ежедневният прием на бира и прясно изцедени сокове не се , защото могат да повишат нивата на пикочната киселина. Повишената ... е знак че организмът вече е започнал да се обезводнява.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... за раждането. За здрави бременни без противопоказания Световната здравна организация общо поне 150 минути умерена физическа активност седмично, разпределена според ... е и форма на грижа за бъдещото поколение. 5. Какво те на родителите при избора на вода за бебето и ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... маса намалява с възрастта, нуждата от протеини се увеличава. Експертът консумацията на протеини с всяко хранене. Консумацията на твърде малко ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Здравословни проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... функция. Как можете да разберете дали имате висцерални мазнини? Експертът измерване на талията. За жените обиколката на талията над 88 ... 102 сантиметра или повече. За намаляване на висцералните мазнини лекарят да се следват тези насоки: • Избягвайте лесно смилаеми въглехидрати, ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... са особено богати на магнезий. Мазна риба. Американската сърдечна асоциация консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. Бобови растения. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се т при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се да следват щадяща диета с ниско съдържание на киселини. Киселините ... и болка в гърдите. Ако сте склонни към киселини, лекарите т да обърнете по-голямо внимание на диетата си. Лютите подправки, ... Fit for Fan предоставя информация за това кои храни се т за включване в диетата. Бадеми. Тази ядка се счита ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от ... допълнение към богатите на протеини яйца, риба и месо ( т се постно говеждо и птиче месо), е важно да ... протеини като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят също консумацията на пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се мазна морска риба, тъй като е отличен източник на ненаситени ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... картофите. Този богат на нишесте и въглехидрати зеленчук често се от диетолозите само в много ограничени количества поради риска от ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... намали наличното количество витамин B-12 в тялото ви. Затова се да приемате витамин C „два или повече часа след“ прием ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.