ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... е студена чорба, но без мляко, а само със счукани и оцет, разреден с вода. И че ястията от боб, ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... и следователно се считат за здравословни. Съдържат се в риба, , семена, включително слънчогледови семки и сусам. Вредните мазнини за ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... всеки ден да се ядат по една малка шепа бадеми, и ленено семе. Зехтин Необработеният зехтин екстра върджин съдържа мононенаситени ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Шепа понижава холестерола за няколко седмици
Има няколко различни механизма, които могат да проправят пътя за ... проправят пътя за понижаване на нивата на холестерола. За щастие те изглежда са се доказали по много различни начини, тврдят ... само за няколко седмици. От кедрови ядки в песто до в морковена торта, ядките предлагат повече от универсална закуска, която ... на наситени мазнини с храни, съдържащи полиненаситени мазнини (PUFA), като , може да доведе до значително намаляване на общия и ... за предотвратяване на абсорбирането на част от холестерола в кръвта. ...
Банан на празен стомах – в никакъв случай!
Бананите са едни от най-разнообразните и вкусни плодове, обичани от ... добавят към овесени ядки, да се консумират с бадеми и .
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... нивата на серотонин в тялото. Похапнете шепа ядки Ядките като , бадеми и шамфъстък съдържат важни минерали като магнезий и ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... киселина – алфа-линоленова (източници – семена от лен и чиа, ), но в много малки количества. Затова трябва да си ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.
С какво да съчетаем изварата, та калцият да се усвоява най-добре?
Няма доказателства, че калцият се нуждае от допълнителни мазнини за ... изварата, която се съчетава добре в вкуса на шамфъстък, бадеми, , лешници. Днес много хора приемат добавки с витамин D3. ... по-добре да оставите закуската с извара и ядки за закуска.
6 вида продукти за прочистване на артериите
Запушването на артериите с мастни отлагания или атеросклерозата е изпълнено ... кръвния поток. Ядки. Най-полезни за кръвоносните съдове и сърцето са те, които са богат източник на хранителни вещества, които подобряват ... хранителни вещества, които подобряват работата на сърцето. Редовната консумация на помага за отпушване на артериите, което прави кръвоснабдяването на миокарда ... са ефективни за намаляване на възпалението и нивата на холестерола.
Висок холестерол? Гответе само с тези масла.
Статистически след 40-годишна възраст нивото на холестерола в организма става ... съдържат много ненаситени мастни киселини. Такива са маслата от рапица, , слънчоглед, царевица и не на последно място от маслини. ... претърпели сериозна индустриална обработка - предимно тези, които съдържат фибри.