ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, растителни . Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... в така наречените стомашно-чревни чайове. Чаят от мента съдържа етерични , които активират стомашните мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа ... развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите вещества и етеричните , включени в състава му, ефективно стимулират производството на стомашен ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... и храни, богати на витамини от група В - растителни , мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... добавените сол и захар, увеличаваме дела на висококачествени и устойчиви , намаляваме нежалните вещества и предпочитаме естествени хранителни съставки пред ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... белтъци, както и зеленчуци, плодове, ядки, бобови култури и някои за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените ... Nutri-Score C е най-ниският възможен рейтинг. От друга страна, за , които често се оценяват с C, D или E, ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... кръвоносните съдове. Транс мазнини Богати на транс мазнини са хидрогенираните , преработените за готвене, някои заведения за бързо хранене, бисквитки, сладкиши, закуски. ... наситените мазнини, като замените животинските с растителни, избягвайте напълно хидрогенирани . Избягвайте трансмазнините. Четете внимателно съставките на опаковката на храните ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Растителните смъкват холестерола и стимулират сърцето
Растителните осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец със стареенето ... - витамин Е (токоферол). Но основното е, че от растителните получаваме ненаситени мастни киселини, благодарение на които тези помагат за подобряване на сърдечната функция. Това е причина за ... и Омега-6 е важен, обяснява руският учен. Използването на растителни ...
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... редовно и правилно. Сусамовото масло е едно от най-често използваните в тази практика, която включва жабуркане със супена лъжица масло, ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Топим мазнините по корема с кимион
Висцералната мазнина се съхранява дълбоко в корема, за разлика от ... над 100 различни химикала, включително есенциални мастни киселини и етерични .
Какво причинява активния косопад през есента
Есента не е най-неблагоприятното време за косата. Състояние на космите ... с хладка вода. Използвайте шампоани с интензивно възстановяване, овлажняване и , ако косата е суха, изтъняла, матова и има накъсани ... да се въведат ядки, моркови, мазна риба, птиче месо.