ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... колкото е възможно по-често в менюто си. Прости протеини Пилешкото, та, бобовите растения и тофутотрябва да изместят от диетата червеното ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... • Пълнозърнести храни • Плодове и зеленчуци • Месо • • Яйца • Бобови растения, ядки и семена.
Как да предотвратите задържането на течности в краката си в жегите
Подутите и натекли крака и глезени са често срещано оплакване ... на сол. Най-добре е да се използва богата на минерали сол за готвене. Пийте повече вода, по-малко кофеин. В горещо ... си набавим калий от зеленчуци и плодове, натрий от качествена сол и магнезий от зелени листни зеленчуци и тъмен шоколад. ... Ако сте загрижени, обсъдете го с вашия лекар, съветва специалистът.
Ябълков оцет - перфектното средство за потни, уморени крака през лятото
Ябълковият оцет е истинско чудодейно лекарство, което ще направи краката ... две части топла вода и добавете една супена лъжица едра сол.
Преработените храни увеличават риска от Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е едно от най-страшните заболявания в напреднала ... пресни, сушени или замразени плодове или зеленчуци, пълнозърнести храни, месо, и мляко). • Преработени храни (напр. консервирани плодове, хляб, сирене, ... отколкото тези, които са консумират по-малко преработени храни, коментират учените.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Бадемите, кашуто и фъстъците са особено богати на магнезий. Мазна . Американската сърдечна асоциация препоръчва консумацията на мазна поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... и зърнени храни, както и обезмаслено мляко, постно месо и . Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Здравословна ли е консервираната
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана , отколкото бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя ... бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя е здравословна.Консервираната е за предпочитане пред бързата храна например,защото съдържа полезни микроелементи, ... например,защото съдържа полезни микроелементи, които липсват в бързата храна. Консервираната може да осигури на организма протеини, ценни мастни киселини и ... калий, фосфор и желязо. По-здравословно е да се избира консервирана ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... е, че витамин D се намира в храните като сьомга, меч, тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини яйца, и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче месо), е ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.