ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... на тегло. Норми на ден: Зеленчуци без скорбяла (краставици, зеле, ) – можете да ги ядете почти неограничено; Нишестени зеленчуци ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... по-силно е безпокойството, раздразнението или гнева. Цитрусовите плодове, кивито, сладките и киселото зеле са богати на витамин С. Храни, съдържащи ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... сурови или задушени, а не да ги готвите или пържите. Те са богати не само на витамин С, но и ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Как да предотвратите дефицита на желязо
Тялото се нуждае от желязо за всичко: като жизненоважен микроелемент, ... Затова в диетата трябва да присъстват портокали, лимони, лайм, грейпфрути, и други храни с витамин С. Какво подсказва за дефицит ... обща слабост, проблеми с концентрацията и нарушена терморегулация на тялото.
Портокалите ли са най-добрият доставчик на витамин С?
Витамин С или L-аскорбинова киселина е водоразтворим витамин, който е ... от витамина, което далеч не е най-високото. Черешите ацерола, шипките, те и червените имат значително по-високи концентрации на витамин С. Приблизително същото количество ... чушката. Малко по-малко се съдържа в броколите, ягодите и зелето.
Най-добрата храна срещу косопад
Този отчайващ процес за мнозина зависи от избора на храна. ... се намират в растителни източници като портокали, горски плодове, пъпеши, , тъмнозелени листни зеленчуци и домати. Цинк Пърхотът и косопадът ... в тялото и да доведе до повишена загуба на коса.
Кои са най-добрите храни за ускоряване на метаболизма след 50
Включването в диетата на определени храни ще помогне за ускоряване ... казва американският диетолог Лорън Манакър и изброява кои са те. . Консумацията им помага за поддържане на добра физическа форма, ... поддържане на добра физическа форма, хармония и интелигентност. Диетологът нарича те ...
те пазят от диабет и сърдечни заболявания
Яденето на червени подобрява защитата на организма срещу развитието на диабет и сърдечни ... Когато става въпрос за сърдечни заболявания, капсаицинът и дихидрокапсаицинът в те ...
Кои са причините за намаляването на колагена в организма
Достатъчният синтез на колаген в организма има пряк ефект както ... – A, C и Е, като броколи, спанак, моркови, червени , домати, магданоз, карфиол, киви, ягоди, авокадо, сьомга, зеленолистни зеленчуци. ... бобови) са също от съществено значение за производството на колаген.
Спанакът и гъбите предпазват сърцето от болести
Диета с високо съдържание на желязо може да намали риска ... ядете храни с високо съдържание на витамин С като броколи, и плодове. Те помагат на тялото да абсорбира желязото. Този ... на сърдечните заболявания, е 13 години, пише The Daily Mail.