Включването в диетата на определени храни ще помогне за ускоряване на метаболизма след 50 години, казва американският диетолог Лорън Манакър и изброява кои са те.

Люти чушки. Консумацията им помага за поддържане на добра физическа форма, хармония и интелигентност. Диетологът нарича лютите чушки продуктът с най-силен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.

Капсаициноидите, открити в лютите чушки и техните екстракти, играят важна роля в поддържането на метаболитното здраве, загубата на тегло и цялостното благосъстояние, отбеляза Манакър.

Джинджифил. Изследване на учени от Колумбийският университет показало, че употребата му „усилва термогенезата“.

Овесена каша. Пълнозърнестите овесени ядки и други пълнозърнести храни помагат за увеличаване на метаболизма в покой и също така са идеални за дълготрайна ситост, защита срещу преяждане и наддаване на тегло, обяснява диетологът.

Тъмен шоколад. Шоколадът с високо съдържание на какао (около 80 процента) помага за поддържане на здравословно тегло.

Според проучване от 2018 г. хората, които консумират два грама тъмен шоколад със 70% какао дневно в продължение на шест месеца, са успели да намалят теглото си и да подобрят метаболитното здраве, казва Манакър.