ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... свързани с холестерола, пише The Health Site. Кои са те? . Богат на витамини A, E, D и K, той ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... за намиране, малка бутилка е достатъчна за дълго време. Една масло в салата всеки ден е достатъчна, за да се ... масло в диетата, като отбелязва, че това масло значително превъзхожда а по отношение на съдържанието на омега-3. 100 грама ленено ... отношение на съдържанието на омега-3. 100 грама ленено семе и съдържат съответно 53 грама и 0,76 грама полезни мастни киселини. ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Имате болки в ставите? Наблегнете на маслините!
Консумацията на маслини в продължение на един месец може да ... храни. Консумацията на маслини, както и на техните производни, като и маслинови паста, може да забави прогресията на артрита, както ... множество изследвания. Мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, наречено хидрокситирозол в а, може да насърчи „оцеляването“ на специализирани клетки, които произвеждат ... маслини, съобщават, че изпитват по-малко болка по време на сън.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... порция, според Асоциацията на диетолозите на Великобритания: • Една супена сурови овесени ядки. • Три супени лъжици пълнозърнеста зърнена закуска. ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... и зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, , авокадо, маслини, млечно-кисели продукти (кисело мляко, сирене). Хранителните ограничения ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... набавите тези ценни мастни киселини, трябва да консумирате масла (ленено, , рапично и други), мазни риби, ядки и семена. Ферментирали ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... може да засили имунната ви система с до 60 процента. . Две супени лъжици задоволяват дневната ви нужда от витамин Е, който ни предпазва ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... други видове продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, , куркума.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... само във вода и без добавки. Допустимо е да добавите мед към сутрешната част. Има два варианта на тази диета. ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... за приготвяне на две чаши от напитката. Съставки: • супена ленено семе; • две чаши вряща вода. Метод на готвене: ... и свободно, запекът спира, отоците изчезват. съставки: • една супена ленено семе; • половин литър вряща вода. Метод на готвене: ... идеална. съставки: • две супени лъжици ленено семе; • супена ленено брашно; • чаша гореща вода. Метод на готвене: 1. ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.