ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... края на деня. Млечни продукти. Млякото и млечните продукти (например ) също ни пречат да останем будни и предизвикват чувство ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... е достатъчна. Например, за една порция се считат 150 г , 200 мл мляко или кисело-млечни продукти (кефир, квасено мляко, ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... от ревматоиден артрит и остеоартрит. Млечните продукти като кисело мляко и , богати на калций и витамин D, помагат за поддържането ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Какво се случва с тялото, ако ядем всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... мускули, една храна е в светлината на прожекторите. Това е , особено нискомаслената. Богатите на протеини храни са заели трайно ... на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави та толкова добра за мускулите? та е особено популярна поради своята универсалност. Може да се ... много различни начини и служи като основа за много здравословни рецепти. ...
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... витамин B и мед, които помагат за укрепване на сухожилията. . За хората, които по някаква причина не ядат яйца, та е важен източник на хранителни вещества, които помагат да ... помагат да се направи тялото по-малко отпуснато, по-плътно и мускулесто. та е отличен източник на протеини, витамин D, калций – ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
С какво да съчетаем та, та калцият да се усвоява най-добре?
Няма доказателства, че калцият се нуждае от допълнителни мазнини за ... усвояване. Така че не се насилвайте. Между другото, ако в та има растителна мазнина, тогава в нейното присъствие част от ... магнезий и фосфор. Всички тези елементи се съдържат в самата . Комбинирането на та с ядки ще помогне за по-доброто усвояване на калция ... с ядки ще помогне за по-доброто усвояване на калция от ...
та предпазва от инфаркт
та съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания като ... отнемат много човешки животи. Това се дължи на съставът на та, който включва аминокиселини, които значително намаляват риска от сърдечни ... стените на кръвоносните съдове. Същата киселина регулира метаболизма на мазнините. та е диетичен продукт, който помага за намаляване на наднорменото ... от сърдечни удари. Най-подходяща за профилактика на сърдечно-съдови заболявания е ...
Крем супа от тиква
Нарязвате килограм тиква на малки парчета и я варите до ... яйца и към тях според вкуса си добавяте 100 г или адекватното количество прясно мляко, като прибавяте вода от варената ... в останалата от варенето вода пасираната тиква и яйцата с /мляко. Качвате на бавен огън, докато заври, като разбърквате непрекъснато. ... картофи. Всичко е въпрос на вкус или въображение на домакинята.
Списък на храните, укрепващи костите
Ферментиралите млечни продукти са по-здравословни от млякото Дори ако човек ... човек има непоносимост към мляко, повечето ферментирали млечни продукти ( , кисело мляко, заквасена сметана, кефир) все още се абсорбират ... съдържанието на какао в него трябва да бъде поне 70%.
Най-добрите среднощни закуски
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ... целина, тиквички, чушки и домати. Добавете към тази салата нискомаслена или дресинг от кисело мляко, за да подобрите вкуса и ... за да подобрите вкуса и да получите добра доза калций.