ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... също удължава чувството за ситост. Можете да добавите горски плодове, чуци и плодове с нисък гликемичен индекс към овесена каша ... да се консумира строго неподсладено. Доказано е, че какаото на без захар има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Коктейл унищожава раковите клетки
Коктейл от брюкселско зеле, броколи, чесън, шалот и куркума има ... допълва от черен пипер, червени и черни боровинки, грейпфрут и чай, казва руският онколог Иван Карасев. Но уточнява, че напитката ... мощна подкрепа на имунната система благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат сладки банани, за да ... правилно. Експертът препоръчва да се ядат леко незрели банани със икава кора и обяснява защо. Такива банани имат по-малко калории ... червата, проблемите с изпражненията изчезват и теглото намалява. Колкото по- е бананът, толкова по-нисък е неговият гликемичен индекс (GI). Такива ... се консумират дори от диабетици. Какво е важно да знаете? икавите банани съдържат много фибри и могат да причинят подуване ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... хранителната промишленост. Петстепенната скала от цветове и латински букви от о А до червено Е ни дава информация за хранителните ... за здравето. Полезните компоненти включват влакнини и белтъци, както и чуци, плодове, ядки, бобови култури и някои масла за готвене. ... В рамките на една и съща продуктова група, продукт със рейтинг A е по-подходящ за здравословна диета, отколкото продукт с ... навици. Ето и по-подробно обяснение на индекса: Nutri-Score A (тъмно ...
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... консумация предимно на продукти с по-малък въглероден отпечатък: плодове и чуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и ненаситени мазнини, както и ... не са консумирали месо ежедневно, като в менюто им преобладавали чуците, варивата и пълнозърнестите храни. Знаем също, че християнският календар ... включим в менюто цяло съзвездие от полезни храни като плодове, чуци, ядки и бобови, които са в изобилие в България ... сезона на годината. Има начин също да пазаруваме плодове и ...
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... Те имат противопоказания и странични ефекти. Естествените статини включват пресни чуци и плодове, ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, ... ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, мазна риба, цикория, чай, обяснява диетологът Анджи Джеферсън и посочва храните, които ще ... прибягваме до лекарства? Здравословно хранене. Изберете диета, богата на плодове, чуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ядки и здравословни мазнини ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... се възползвате от неговите потенциални противовъзпалителни свойства, препоръчват нашите консултанти. чай Той съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които придават на тази популярна ... придават на тази популярна напитка успокояващ вкус. Редовната консумация на чай може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Чай улонг съчетава ползите от ия и черния чай
Чаят улонг у традиционен китайски чай, приготвен от листата на ... същото растение, което се използва за приготвяне на черен и чай. Въпреки че неговите потенциални ползи за здравето са забелязани ... ефект върху здравето. Тай е полугазиран и се различава от ия и черния чай по начина на обработване, обясняват експертите. ... доказано, че ускорява метаболизма на жените в по-голяма степен от ия чай. Увеличава окисляването на мазнините и скоростта на метаболизма ... понижаване на кръвното налягане и да защити зъбите и костите.
ият лук укрепва кръвоносните съдове и предпазва от инсулт
Яденето на лук помага за укрепване на кръвоносните съдове при възрастните хора, ... Елена Соломатина и обяснява защо. Съдовете са изградени от колаген. ият лук съдържа витамин С, който помага за синтеза на ... който помага за синтеза на колаген и укрепва кръвоносните съдове. ият лук предпазва възрастните хора и от развитие на инсулт, ... се счупят, причинявайки хеморагичен инсулт, предупреждава диетологът. Соломатина добавя, че ...
Пристрастяването към ия чай опасно за черния дроб
Страстта към привидно здравословна напитка може да допринесе за възпаление ... от Медицинския център Каплан. Те публикуваха доказателства, че пристрастяването към чай може сериозно да увреди черния дроб. Платформа за тяхната ... на черния дроб при пациенти е свързано с употребата на чай. Една от причините, обясняващи отрицателния ефект на тази напитка ... и влиза в тялото. В някои случаи прекомерната консумация на чай е довела до развитие на чернодробна недостатъчност, особено при ... професор Мелник. Ученият съветва хората, които активно и редовно пият ...