ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... доказват необходимостта от консумация на червен лук. Уникалното действие на чука може да намали сърдечните заболявания, като запазва „добрия холестерол“ ... където се отмива. Учените установили, че групите, хранени с лучен , са имали намаление на „лошия холестерол“ (липопротеини с ниска ... Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и семена
ият чай пази от износване хрущяла и облекчава симптомите на артрит
Само една или две чаши от чай на ден могат да облекчат симптомите на артрит, твърдят ... да опитате да облекчите симптомите. Защо диетолозите препоръчват пиенето на чай като начин за облекчаване на симптомите. ият чай съдържа антиоксиданта епигалокатехин галат (EGCG), за който е ... насърчаване на загубата на тегло. Една чаша (около 250 мл) ...
Как да се спасите по време на земетресение
Земетресението е едно от най-опасните и непредсказуеми природни явления. Това ... се превръща в експлозивен поради пожар; • Постоянно крещене – ът и димът достигат високи концентрации и увреждат дишането и ... противен случай можете бързо да загубите сили и да погълнете . • Не използвайте кибрит или запалки - може да ... да се поставят свирка, дамски превръзки и медицински маски.
Кога от чуците дебелеем?
Общоприето е, че чуците са в основата на здравословното хранене и гаранция за ... фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои чуци допринасят за увеличаване на теглото и защо обяснява руският ... на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. Висококалорични чуци: скритата заплаха Не всички ...
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... също удължава чувството за ситост. Можете да добавите горски плодове, чуци и плодове с нисък гликемичен индекс към овесена каша ... да се консумира строго неподсладено. Доказано е, че какаото на без захар има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Коктейл унищожава раковите клетки
Коктейл от брюкселско зеле, броколи, чесън, шалот и куркума има ... допълва от черен пипер, червени и черни боровинки, грейпфрут и чай, казва руският онколог Иван Карасев. Но уточнява, че напитката ... мощна подкрепа на имунната система благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
За тънка талия и свит корем заменете купешките десерти с банани
Много хора се страхуват да ядат сладки банани, за да ... правилно. Експертът препоръчва да се ядат леко незрели банани със икава кора и обяснява защо. Такива банани имат по-малко калории ... червата, проблемите с изпражненията изчезват и теглото намалява. Колкото по- е бананът, толкова по-нисък е неговият гликемичен индекс (GI). Такива ... се консумират дори от диабетици. Какво е важно да знаете? икавите банани съдържат много фибри и могат да причинят подуване ... с тях е опасно и може да причини стомашни болки.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... хранителната промишленост. Петстепенната скала от цветове и латински букви от о А до червено Е ни дава информация за хранителните ... за здравето. Полезните компоненти включват влакнини и белтъци, както и чуци, плодове, ядки, бобови култури и някои масла за готвене. ... В рамките на една и съща продуктова група, продукт със рейтинг A е по-подходящ за здравословна диета, отколкото продукт с ... навици. Ето и по-подробно обяснение на индекса: Nutri-Score A (тъмно ...
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... консумация предимно на продукти с по-малък въглероден отпечатък: плодове и чуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и ненаситени мазнини, както и ... не са консумирали месо ежедневно, като в менюто им преобладавали чуците, варивата и пълнозърнестите храни. Знаем също, че християнският календар ... включим в менюто цяло съзвездие от полезни храни като плодове, чуци, ядки и бобови, които са в изобилие в България ... сезона на годината. Има начин също да пазаруваме плодове и ...
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... Те имат противопоказания и странични ефекти. Естествените статини включват пресни чуци и плодове, ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, ... ядки (независимо от вида), чесън, зърнени храни, мазна риба, цикория, чай, обяснява диетологът Анджи Джеферсън и посочва храните, които ще ... прибягваме до лекарства? Здравословно хранене. Изберете диета, богата на плодове, чуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, ядки и здравословни мазнини ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.