ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... и зърнени храни, както и обезмаслено мляко, постно месо и . Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Здравословна ли е консервираната
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана , отколкото бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя ... бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя е здравословна.Консервираната е за предпочитане пред бързата храна например,защото съдържа полезни микроелементи, ... например,защото съдържа полезни микроелементи, които липсват в бързата храна. Консервираната може да осигури на организма протеини, ценни мастни киселини и ... калий, фосфор и желязо. По-здравословно е да се избира консервирана ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... е, че витамин D се намира в храните като сьомга, меч, тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини яйца, и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче месо), е ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на та
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска , тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни ... растителни масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата , тъй като те също съдържат високи нива на ценни ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... Обърнете внимание на червените боровинки, ягоди, сини сливи, скариди, треска, тон, пуйка, бял боб, морски водорасли и картофи с кора, ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... ситост. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, птици, , яйца, ядки и семена.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... проучвания се нареждат плодове и зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, и морски дарове, зехтин, авокадо, маслини, млечно-кисели продукти (кисело мляко, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... на средна възраст се възползват особено от консумацията на повече , за да подобрят решаването на проблеми и да предотвратят ... скумрия, херинга и сардини, въпреки че хората, които не ядат , също могат да ги получат от добавки. Колкото по-високи ... хипокампус са били най-склонни да консумират поне една порция мазна седмично. Неотдавна китайски учени от Университета в Макао доказаха, че ... от предимствата на омега-3 мастните киселини, без дори да ядат ...
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... поддържане на здрав чревен биом. Консумацията на здравословни мазнини, като , авокадо и ядки, също е важна. Управлявайте стреса. Хроничният ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.