ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... богати на витамини и минерали: пресни зеленчуци, плодове, ядки, риба, . Много е важно да си набавяте достатъчно витамин D ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. Протеините (птиче месо, , боб, тофу, млечни продукти) трябва да присъстват в менюто ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... да се сведат до минимум продуктите с наситени мазнини – и свинско месо. Можете да ядете по едно яйце на ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... храни с пълноценни протеини (като говеждо и птиче месо, риба, , млечни продукти). Съдържанието на микроелементи в тялото също е ... растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и калций.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... препоръчва да се яде постно пилешко, пуешко, както и риба, и морски дарове. Червеното месо трябва да се консумира в ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Яжте вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте вечер, съветват експерти по хранене от САЩ пред The American ... Journal of Clinical Nutrition. Повечето хора са свикнали да включват в диетата си за закуска. Но, според специално американско проучване, ... стимулира изгарянето на мазнини, поясняват учените. Високото количество протеин в та гарантира, че нивата на кръвната ви захар няма да ... ще доведе до по-дълбок, по-спокоен и комфортен сън. Разбира се, ...
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... разхождате на чист въздух, както и да ядете мазна риба, , гъби и млечни продукти.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... най-полезни източници на протеин: • риба, • морски дарове, • , • пилешко месо, • бобови растения. Що се отнася ... диетата, особено черен дроб. Тялото получава желязо и като яде и говеждо месо. Този микроелемент е един от най-важните, необходими ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кокошите суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... микроелементи и антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва най-важните. .Тесъдържат множество витамини и микроелементи, които подобряват мозъчната дейност (например ... обвивка на нервите. На свой ред протеинът NWT-03, който съдържат та, може да подобри когнитивната функция, като ускори реакцията на ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Липсата на витамини от група В причинява признаци на стареене
Витамините от група В са жизненоважни елементи, които човешкото тяло ... са например мая, хлебни изделия, пълнозърнесто брашно (В1), зеленчуци, плодове, (В3), месо, риба, ядки, бобови растения (В5), бъбреци, черен дроб, ... храни (В9), животински храни, в т.ч. субпродукти и риба (В12.