Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието си, особено през зимните месеци. Без определени хранителни вещества телата ни ще се затрудняват да функционират правилно. Едновременният прием на добавки с витамин C и B12 обаче, може да намали някои от ползите.
Основните функции на витамин C са:
• Помага за защитата на клетките и поддържането им здрави;
• Поддържа здрава кожа, кръвоносни съдове, кости и хрущяли;
• Помага за заздравяването на рани.
Той се среща естествено в много плодове и зеленчуци, като портокали, ягоди и броколи. Без достатъчно витамин C можем да развием скорбут.
Витамин B12 също е важен за организма с това, че.

Bитаминът е необходим за образуването на червени кръвни клетки и ДНК. Без него червените кръвни клетки стават твърде големи и не могат да функционират правилно, което означава, че не могат да разпределят кислород в тялото ви.
Това може да доведе до симптоми като:
• Прекомерна умора;
• Липса на енергия;
• Парестезия;
• Възпален и зачервен език;
• Афти в устата;
• Мускулна слабост;
• Нарушено зрение;
• Психологически проблеми, които могат да включват депресия и объркване;
• Проблеми с паметта, разбирането и преценката;

Витамин В12 може да се намери в много животински продукти, като месо, сирене и яйца.
Въпреки че е възможно да се получат достатъчно от тези витамини чрез диета, много хора избират да попълнят запасите си с хранителни добавки, обикновено под формата на хапчета. Едновременният им прием обаче може да неутрализира ефекта от приема на витамин B12. Приемът на витамин B12 с витамин C може да намали наличното количество витамин B-12 в тялото ви. Затова се препоръчва да приемате витамин C „два или повече часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.