ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... може да бъде намален с промени в диетата, като например на повече цвекло. Много основни фактори могат да причинят съсирване ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната на бира увеличава риска от хеморагичен инсулт със 73%, установиха ... вид инсулт. За да се постигне това, е достатъчна само та на пет порции от тази алкохолна напитка на месец. ... обаче се е увеличил с 21% с това увеличение на та на бира. Виното обаче, както показва същото проучване, не ... на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна напитка.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
та на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... „Eat This, Not That!“ и посочват най-добрите протеинови храни за по това време на деня. Яйца. Лекарите изчисляват, че едно ... протеини: стандартна чаша съдържа приблизително 20 грама протеин. Според диетолозите, та на този продукт подобрява метаболизма и предотвратява натрупването на ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... спазването на правилния калориен прием специалистите препоръчват т.нар. готови за храни за специални медицински цели (ентерални храни). Те са балансирани ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Чесънът пази от инфаркт
Много от нас мислят за чесъна като за превантивно средство ... отлично средство за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Според експерти, редовната на чесън намалява риска от развитие на плака в артериите, ... тежки метали и дори, според непотвърдени данни, да предотвратява деменция.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... Тексаския университет. Хората на средна възраст се възползват особено от та на повече риба, за да подобрят решаването на проблеми ... мастни киселини в кръвта. Телата ни произвеждат тези киселини чрез на мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и сардини, въпреки ... доказаха, че сьомгата помага за облекчаване на хипертонията. Те са установили, че та на 3 грама омега-3 мастни киселини дневно е абсолютно ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... между 2001 и 2012 г. Изследователите стигнали до заключението, че та на паста е свързана с редица положителни промени в ... могат да имат нисък индекс на телесна маса, въпреки редовната на паста. Авторите на изследването заключили, че пастата не е ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... диета, намаляване на стреса, редовни прегледи, физическа активност и умерена на алкохол. Всичко това са очевидни неща, които всеки ученик ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... поведения – прием на кафе и енергийни напитки, тютюнопушене и на алкохол. Изводът е, че българите пушат и консумират алкохол ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... на омега-3 мастни киселини, са сред храните, препоръчани за ежедневна от германският доктор Матиас Ридл, специалист по вътрешни болести. Зеленчуци ... бъдат редовна част от диетата на хората. Матиас Ридл препоръчва та на 50 грама бобови растения дневно – този навик ... и насърчават бавното, а не бързо, покачване на кръвната захар. та им намалява риска от метаболитни нарушения и диабет. Лекарите ... им намалява риска от метаболитни нарушения и диабет. Лекарите препоръчват ...