ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото вещества, които централната нервна система и спомагат за гладкото й функциониране. Кои ... мляко, изварата или кефирът съдържат витамини от група В, които нервите и ви помагат да се справите по-добре със стресови ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Храни, които мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... понижаване на кръвното налягане. Зеленчукът съдържа много флавоноидни антиоксиданти, които функцията на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Храни, с които дамите да мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
Белият ориз може да действа като пробиотик
Като богат източник на манган, белият ориз насърчава здрави кости ... група В, необходими за мозъка, селен, фосфор и цинк, които имунитета. За здравето на костите ни манганът трябва да влезе ... е полезно за храносмилането и за укрепване на имунната система.
5 храни за укрепване на костите
Здравето на костите до голяма степен зависи от избора на ... на костите като магнезий, калций и фосфор, които не само костите и костната система, но също така предотвратяват загубата на ... започнете да ядете тези храни за здрави кости, съветват експертите.
Комбинирането на гимнастика със сауна гарантират дълголетие
Физическите упражнения са един от стълбовете на много ръководства за ... на много ръководства за това как да живеем по-дълго. Те сърдечно-съдовата система чрез изгаряне на мазнини. Има обаче неща, които ... за кардиореспираторна годност (CRF), измерен чрез максимално поглъщане на кислород.
Как да превърнем разходката в полезна тренировка
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали ... на краката, както и на гърба и раменния пояс се (което подобрява стойката), - отбелязва лекарят. Хората с добра физическа ... да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв проблем.
Пет начина за незабавно подобряване на здравето
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на ... издишайте бавно. Дихателните упражнения забавят отделянето на хормони на стреса, имунната система, помагат при нарушения на съня и предотвратяват тревожността. ... до 30 минути на ден трябва да отделяте за упражнения.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... достъпни от самото начало. Скуош, ракетбол и дори тенис игри гърба, раменете, ръцете, гърдите, четворните мускули, глутеусите и подколенните сухожилия, ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?