ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Четири етажа за минута показват здраво сърце
Обикновеното изкачване на може да действа като основна диагноза за здравето на сърцето, ... на научен конгрес на Европейското дружество по кардиология. Тестът със е лесен начин да проверите здравето на сърцето си, казва ... метод за оценка на здравето на сърцето, споделя д-р Петейро.
Изкачването на и танците полезни за хипертониците
Хипертониците не трябва да избягват физически натоварвания, съветва руският терапевт ... пациенти с хипертония. Това са каране на велосипед, изкачване на , танцуване, домакинска работа, градинарство, джогинг, плуване, ходене, разходки. 150 ... интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, съветва специалистът.
Слизането по те по-здравословно от изкачването
Слизането по те е много по-здравословно от изкачването. Въпреки че на пръв ... изминете това разстояние пеша. Друга страхотна тренировка е изкачването по . И много хора смятат, че то носи максимална полза. ... жени с наднормено тегло над 60 години да ходят по те в продължение на 12 седмици. В същото време половината ... асансьора до шестия етаж и след това да слязат по ...
4 ключови навика на столетниците
Според руски учени от Националния институт по здравето (NIH), един ... бъде подвижен. Ежедневните дейности - като ходене, градинарство, изкачване на вместо асансьора - могат да окажат значително влияние върху здравето ... комфорт“. И подчертават, че столетниците почти винаги имат свое хоби.
Как възрастните да намалят риска от смърт
Американски учени от Университета в Северна Каролина насърчава възрастните хора ... може да е домакинска работа, градинарство, изкачване и слизане по , ходене до и от колата. Изчислено е, че горният ... до 28% намаляване на риска от смърт през следващите години.
Изкачването на може да спаси човешки живот
Изкачването на с енергична или умерена крачка осигурява значителни ползи за сърдечно-съдовата ... екипировка и достъп до фитнес залата. Краткото енергично изкачване по и традиционните упражнения с умерена интензивност подменят фитнеса, което е ... катедрата по кинезиология в Университета Макмастър. Доказахме, че изкачването по е безопасна, ефективна и осъществима възможност за сърдечна рехабилитация, категоричен ... традиционни упражнения с умерена интензивност, или за енергично изкачване на ...
Посочиха един от най-достъпните начини да удължите живота си с 3 години
Един от ключовите и в същото време достъпни начини за ... джогинг, скачане на въже, пилатес, лицеви опори, клякане, изкачване на . Интересното е, че изследванията на Европейското кардиологично общество също ... е по-добра за здравето от всяко лечение, категорични са учените.
Болки в коляното. Каква е опасността?
Статистиката сочи, че всеки трети човек на възраст над 40 ... първото движение и по време на натоварване (като изкачване на ). Болката е силна и рязка с подуване на коленете. ... теглото си. Всеки излишен килограм е допълнителен натиск върху коленете.
Изкачването на укрепва сърцето
Смята се, че ако изоставите асансьора и постоянно използвате те, не е необходимо да ходите на фитнес. Колко стъпки ... е публикуван в Montreal Gazette. Учените решиха да установят колко трябва да бъдат преодолени, така че да се счита за ... тогава е достатъчно да се преодолеят от 2 до 4 дневно, е отговорът на експертите. Различни изследвания сочат, че изкачването ... на експертите. Различни изследвания сочат, че изкачването и слизането по ...
Стопираме хроничните болки в гърба с физическа активност
Високата степен на физическа активност спасява от хронични болки в ... отчитали и спорта, и обикновеното ходене, и дори изкачването по . Хората се смятали за активни, ако проявявали физическа активност ... заниманията, предполагащи огъване на тялото, като тенис и голф например.