ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... дават на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля, ,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и с антиоксиданти, които ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... диетата трябва да се разнообрази с млади картофи (с корите), , магданоз и сушени кайсии. Освен това трябва да ограничите ... чревна функция и подобряват състоянието на микрофлората. Кръстоцветни зеленчуци (рукола, , репички, зеле). Те активират извеждането на токсините, намаляват хроничните ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... развитие на ревматоиден артрит. Плодове и зеленчуци като портокали, ягоди, и броколи съдържат антиоксиданти и витамин С, които помагат за предпазване ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Какви храни нормализират кръвното без хапчета
Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори диетата ... списъка на полезните храни. Различни видове марули, къдраво зеле, ряпа, и изобщо всякакви зеленчуци също могат да помогнат за нормализиране ... за хора с хронични заболявания като диабет, затлъстяване или хиперхолестеролемия.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, шоколад и Всички те пречат на усвояването на желязото в червата. Какаото ... желязото в червата. По същата причина това важи и за а.
Хората с болни стави да внимават с доматите
При хора с възпалени стави яденето на домати може да ... заболявания да избягват и храни като лук, цвекло, картофи, ревен, , както и да контролират количеството чай и кафе, които ... високи дози) може да изостри негативните симптоми на ставни патологии.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... противовъзпалителни храни поради високите им нива на антиоксиданти и полифеноли. , зеле, рукола, листни салати доставят на организма витамини А, ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... мг), кашу (270 мг). Магнезий има и в овесени ядки, , ориз, боб, кокоши яйца и дори банани. Сред зеленчуците ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... Сред тях са портокали, домати и доматен сок, червена чушка, , зелен фасул. Можете да осигурите на тялото си цинк, ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
5 храни за укрепване на костите
Здравето на костите до голяма степен зависи от избора на ... хранителни вещества като витамин К и калций. Кръстоцветните зеленчуци включват , ряпа, зеле и карфиол и броколи. Ядки и смокини ... започнете да ядете тези храни за здрави кости, съветват експертите.