Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори диетата може да повлияе на нивото му, твърдят експерти и изброяват най-полезните за това продукти. Сред тях са бананите, сушените кайсии, стафидите, картофите, бобът и цитрусовите плодове.
Това обаче не се отнася до хората със сериозни проблеми с кръвното налягане, които няма да могат да се справят само с диета, предупреждават експертите. И продължават списъка на полезните храни.
Различни видове марули, къдраво зеле, ряпа, спанак и изобщо всякакви зеленчуци също могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане.
Основните признаци на високо и високо кръвно налягане са:
• чести мигрени;
• прострация;
• чест шум в ушите;
• зачервяване на лицето;
• силно изпотяване;
• депресивно състояние;
• петна или кръгове пред очите;
• постоянни главоболия.
Как се чувства човек с много високо кръвно?
По време на хипертонична криза хората изпитват безпокойство и страх. Някои може да имат зрителни смущения (замъгляване, светкавици). В някои случаи се наблюдават замъгляване на съзнанието, гадене и повръщане, гърчове.
Каква може да е причината за покачване на кръвно?
Небалансирана диета, излишък на сол и мазнини в храната. Недостатъчна физическа активност. Стрес, продължително нервно напрежение. Бъбречни и сърдечни заболявания.
Защо е важно да следите кръвното си налягане?
Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания като инсулт, инфаркт и хипертония.
Та може да причини главоболие, световъртеж, умора и летаргия. Като поддържате нормално кръвно налягане, подобрявате цялостното си здраве и енергия.
Високото кръвно налягане уврежда важни органи като сърцето, мозъка, бъбреците и очите. Това създава риск от сърдечна недостатъчност, инсулт, хронично бъбречно заболяване и загуба на зрение.
Поддържането на нормално кръвно налягане е особено важно за хора с хронични заболявания като диабет, затлъстяване или хиперхолестеролемия.