ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... глюкоза. Много хора злоупотребяват със захарта, защото ядат не само , но и готови индустриални продукти, в които захарта често ... да се стремите да сведете до минимум количеството готови индустриални във вашата диета. Препоръчително е да ядете храни, които съдържат ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... преработените масла за готвене, някои заведения за бързо хранене, бисквитки, , закуски. Те повишават нивата на LDL холестерола и понижават ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... Самата извара съдържа лактоза - млечна захар. Ако добавим повече , рискът от диабет ще се увеличи, предупреждават диетолози. Не ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... любима храна, която можете да ядете денонощно. Обикновено жадуваме за или висококалорични закуски. Но има и здравословни храни, които изненадващо ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Три грешки, опустошителни за кръвоносните съдове след 50
След 50 години се наблюдава намаляване на функционалните възможности на ... се да ядете повече зеленчуци и плодове, по-малко мазнини и и да пиете вода през целия ден, без да я ... се самосъжалявате и да не се потапяте в минали оплаквания.
Храни за стройна фигура и след 60
Каква трябва да бъде диетата на хората над 60 години, ... са подложени на ултрапреработка, под формата на полуфабрикати, чипс, бисквити, , сладолед, казва тя и обяснява защо. Повечето от тези ... и намалява рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2.
Как музиката помага в борбата с преяждането?
Изследователи от университета De Montfort установиха, че музиката може да ... предизвиква гняв или тъга, ядат наполовина по-малко чипс, шоколад и . Такива песни включват „Back To Black“ от Ейми Уайнхаус, ... и серотонин, които може да липсват по време на стрес.
Лекуваме хипертонията с шоколад
Страхотна новина за любителите на черен шоколад. Британски учени потвърдиха, ... Затова ако не можете да си представите живота си без , изберете черния шоколад като любима закуска. Факт е, че ... се отрече, че какаото има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Висок холестерол? Гответе само с тези масла.
Статистически след 40-годишна възраст нивото на холестерола в организма става ... често се използват в производството на някои продукти – торти, , пасти и други сладки и полуфабрикати. Яжте по-малко наситени ... претърпели сериозна индустриална обработка - предимно тези, които съдържат фибри.
Растителната диета намалява риска от диабет тип 2
Здравословната растителна диета осигурява допълнителна защита срещу диабет тип 2, ... диета, другите консумирали не много здравословни храни като картофи и . Установено било, че именно първият тип е диетата, която ... и кафе. Диетата показала най-големите ползи за предпазване от диабет.