ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пет храни, които съсипват мозъка
Газираните напитки, енергийните напитки, плодовите сокове и дори някои спортни ... са виновни. Те са много изобилни в подсладените напитки и . Проучвания върху животни и хора показват, че простите захари ... неподсладен чай, • зеленчукови сокове, • натурални ферментирали млечни напитки.
Храни, който сгъстяват кръвта
Консумацията на картофи, банани, и дори някои здравословни храни може да допринесе за потенциално ... най-важните от тях. • Картофи. • Банани. • Захар, всички . • Алкохол. • Газирани напитки. • Някои зеленолистни: магданоз, ... на тези продукти трябва да бъде ограничена или напълно изключена.
Кое повишава холестерола повече - мазнините или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... в диетата си. Но често подценяват опасността, която пристрастяването към и храни, богати на бързо смилаеми въглехидрати, може да представлява ... излишния холестерол, трябва, на първо място, да ограничите консумацията на и брашнени изделия (направени от бяло брашно), да не ядете ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... умора след хранене. Храни с високо съдържание на захар. Всички са храни, които ви правят уморени. Тази умора възниква в ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... глюкоза. Много хора злоупотребяват със захарта, защото ядат не само , но и готови индустриални продукти, в които захарта често ... да се стремите да сведете до минимум количеството готови индустриални във вашата диета. Препоръчително е да ядете храни, които съдържат ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... преработените масла за готвене, някои заведения за бързо хранене, бисквитки, , закуски. Те повишават нивата на LDL холестерола и понижават ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... Самата извара съдържа лактоза - млечна захар. Ако добавим повече , рискът от диабет ще се увеличи, предупреждават диетолози. Не ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... любима храна, която можете да ядете денонощно. Обикновено жадуваме за или висококалорични закуски. Но има и здравословни храни, които изненадващо ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Три грешки, опустошителни за кръвоносните съдове след 50
След 50 години се наблюдава намаляване на функционалните възможности на ... се да ядете повече зеленчуци и плодове, по-малко мазнини и и да пиете вода през целия ден, без да я ... се самосъжалявате и да не се потапяте в минали оплаквания.
Храни за стройна фигура и след 60
Каква трябва да бъде диетата на хората над 60 години, ... са подложени на ултрапреработка, под формата на полуфабрикати, чипс, бисквити, , сладолед, казва тя и обяснява защо. Повечето от тези ... и намалява рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2.