ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... предпочитание на умерени порции бяло месо, риба и яйца за .
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... причините, които разрушават клетките и нарушават функционирането на органите. Увредените са една от причините. Те се увреждат, когато се комбинират ... Берг твърди, че кето диетата (отказ от въглехидрати, предпочитание към в храната) има видим ефект против стареене. Най-голям ефект е ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.
Стареем ускорено от внезапните промени в температурата
Рекордите за нестабилно време продължават, принуждавайки ни да редуваме навличането ... тялото произвежда по-интензивно свободни радикали, които увреждат клетъчната ДНК и . Други, по-малко очевидни фактори за преждевременно стареене са Хроничен ... в урината изглеждат с 5-7 години по-възрастни от нормалното.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... предотвратите това, те трябва да се комбинират с фибри или . Как да избегнете чувството на умора след хранене избягвайте ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... да е грешен. Плодовете, макар и нискокалорични, не осигуряват достатъчно и мазнини за поддържане на енергийния баланс. Освен това излишъкът ... кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с храни, съдържащи или мазнини (например ядки или кисело мляко). Тъй като са ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... помага за активирането на ензими, които разграждат сложните въглехидрати и до по-прости, по-лесно смилаеми съединения. Другите предимства са, че ще ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Кожата също страда от злоупотребата със захар. Свързва се с те колаген и еластин, които осигуряват на кожата еластичност и ... тъмен шоколад, бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно . те (птиче месо, яйца, боб, тофу, млечни продукти) трябва да ... фибри, което помага за запълване на стомаха. Като ядете повече ...
Елдата подмладява кожата
Елдата е полезна за удължаване на младостта на кожата, казва ... количество антиоксиданти, съдържащи в зърнената култура. Елдата е източник на и полезни микроелементи, освен това съдържа много различни антиоксиданти. Благодарение ... сърдечната функция, като в същото време отбелязва, че богатият на продукт помага и за контролиране нивата на кръвната захар. В ... той се чувства по-енергичен и се движи повече с лекота.
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... започва да се усвоява по-зле. Последицата от такава липса на са много неприятни процеси, които влошават външното стареене - кожата ... два пъти седмично) в диетата. А за по-доброто усвояване на те диетата трябва да включва и ябълков оцет, лимонов сок, ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... за правилно да организирате на закуската си да включите постни , здравословни мазнини и сложни въглехидрати (фибри). И назовават идеалните ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.