ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, масла. Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини и храни, богати на витамини от група В - масла, мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... в същото време развива асортимента си към по-здравословни и повече храни. Прозрачност и информираност за правилен потребителски избор с цел ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... за да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно протеини в ежедневната си диета. Не забравяйте за я протеин – ядки, семена, боб, тофу и соя, които ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... когато не получава достатъчно хранителни вещества и витамини от пресни храни и му липсва слънце. Ето защо през пролетта много ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... избор за планетарно хранене. Ето как! Герой на трапезата: те продукти Производството на животински продукти има най-значимо въздействие върху ... въздействие върху околната среда в света. Ето защо колкото повече продукти консумираме, толкова повече щадим природата, биологичното разнообразие и разбира ... и млечни, но с променен баланс и с предимство за те източници. Ако изпробвате това хранене, бързо ще установите, че ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... Препоръки за консумация Ограничете наситените мазнини, като замените животинските с , избягвайте напълно хидрогенирани масла. Избягвайте трансмазнините. Четете внимателно съставките ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
те и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на и ферментирали храни е свързана с дълголетие, пише Daily Mail, ... Mail. Диетата трябва да се редува между ферментирали и пресни храни - благодарение на това редуване се подобрява защитата на ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... кръвта. Джеферсън съветва да се обърне внимание на продукти с стероли и станоли, те могат да блокират усвояването на холестерола ... са богати на протеини, фибри, минерали и полезни за сърцето съединения. Не забравяйте, че ядките са много калорични, така че ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
те масла смъкват холестерола и стимулират сърцето
те масла осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец ... стареенето - витамин Е (токоферол). Но основното е, че от те масла получаваме ненаситени мастни киселини, благодарение на които тези ... Омега-3 и Омега-6 е важен, обяснява руският учен. Използването на масла помага и за намаляване на холестерола. Този ефект се ... е добре и в малки количества да имате в домакинството.