ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да се спасите по време на земетресение
Земетресението е едно от най-опасните и непредсказуеми природни явления. Това ... херметична опаковка; • Вода (1,5–2 литра на човек) и нетрайни (барчета), консервирана храна; • Аптечка (превръзки, болкоуспокояващи, лични лекарства); • ... да се поставят свирка, дамски превръзки и медицински маски.
Кои здравословни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... бъдат свързани с диета или по-точно с консумацията на определени , които не винаги са вредни. Както кафето ни събужда ... Кои са те? Банан и авокадо. Тези два плода са като източници на супер важни за организма вещества, а също ... фибри и витамини, което ги прави много здравословни и основни в диетата. Но тези продукти поради сложния си състав не ... намаляване на концентрацията и появата на повишена умора след хранене. ...
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... захари, поради което енергийната им стойност е сравнима със зърнени или дори десерти. Ето и най-висококалоричните зеленчуци (на 100 грама): ... умерена консумация, тъй като е богат на нишесте и други телни вещества, които могат да направят процесите на отлагане на ... продукт: съдържат много вода и малко калории, освен това съдържат вещества. Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри ... Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри и ...
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... ходенето. Ако човек не само седи много, но и се с апетит и не контролира калориите си, то с времето ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... на лекарства, но и без традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни , алкохол или стрес – киселините могат да имат много ... съдържание на калий. Можете да използвате също и други нишестени за борба с киселините, като крекери, хляб, ориз или паста. ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... Правилно хранене за сърцето През пролетта трябва да ядете повече , съдържащи магнезий и калий, като банани, ядки, спанак, елда ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и телни добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни , които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на телните маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече бактерии от киселото мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. ... на имунната система. Бадеми. Основната причина, поради която бадемите са за нашето храносмилане, е високото им съдържание на магнезий. Магнезият ... 30 грама) – това е идеалната доза. Фасул и други ...
Главата ви се поти? Защо може да е опасно и кога да потърсите лекар
Когато изпотяването на главата се появи като проблем, това може ... включително в областта на главата. Консумират се пикантни или горещи , които стимулират терморецепторите и активират потните жлези. Емоционалното напрежение ... от други неблагоприятни симптоми (слабост, замаяност, болка, загуба на тегло).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... казва руският диетолог Игор Строков и предупреждава, че през пролетта ят потенциал на плодовете може да бъде значително намален, а ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и телни вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат ... нива на кръвната захар е по-добре да комбинирате плодовете с , съдържащи протеини или мазнини (например ядки или кисело мляко). ... Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и други зеленчуци запазват своите ...
Калорийна стойност на зърнените
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... към получената цифра. Защо е важно е да включите тези в диетата си, въпреки че някои от тях са висококалорични. ... че тази каша е доста алергенна. Овесените ядки са много за храносмилането. Овесената каша трябва да се яде при стомашно-чревни ... Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на зърнени , тъй като те съдържат огромно количество ...