ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Студената вода укрепва костите
Колкото и изненадващо да звучи, фактите доказват, че когато са ... Краткосрочното излагане на студ, като обливане със студена вода или в ледена вода, може да стимулира минерализацията на костите, казват ... противен случай може да навредите на имунната система, съветват експертите.
Възпалителни чревни заболявания
Възпалителните чревни заболявания (ВЧЗ) са група неинфекциозни заболявания на храносмилателната ... до финала и на трите дисциплини – колоездене 40 км, 1,5 км и 40 км бягане. В момента Павлин е ... състояния и за подобряване на качеството на живот на пациентите.
Онкохирургът д-р Ива Гаврилова ще преглежда безплатно за рак на кожата
Една трета от всички диагностицирани онкологични заболявания в света са ... на походи в планинанта и спортовете на открито - ски, , ветроходство и други, които трябва да обръщат засилено внимание ... на телефоните на клиниките-партньори, до изчерпване на свободните часове.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... и бързо хранене. Физическа дейност. Редовните упражнения, като ходене, бягане, или колоездене, помагат за повишаване на HDL холестерола (добър холестерол) ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... литра) и да консумирате 30 грама фибри. Упражненията, като джогинг, , колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... или 75 до 150 минути седмично интензивни упражнения ( джогинг, , колоездене и т.н.). Въпреки това, както показва новото проучване, ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Изкачването на стълби и танците полезни за хипертониците
Хипертониците не трябва да избягват физически натоварвания, съветва руският терапевт ... на велосипед, изкачване на стълби, танцуване, домакинска работа, градинарство, джогинг, , ходене, разходки. 150 минути седмично трябва да бъдат посветени ... интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, съветва специалистът.
С какво студеният душ ободрява
Британски учени от Университета в Портсмут, Университета в Борнмът ... открият причината за бодрост след вземане на студен душ или в ледена дупка. Резултатите от изследването им са описани в ... от мозъка и тяхната роля при хора с психични разстройства.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... се разсейвате, да решения, а също така намаляват нервната възбуда. Когато сме в състояние на стрес или силна тревожност, започваме ... до хипервентилация и дори може да доведе до паническа атака. то обаче помага за регулиране на дишането и по този ... начин предотвратява подобни атаки. Вдишванията и издишванията по време на активират парасимпатиковата нервна система, която поддържа нормалното функциониране на тялото. ... има предвид, че 70% от токсините се елиминират чрез дишане, ...
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... два часа и половина седмично в интензивни тренировки като бягане, или колоездене. В някои западни страни възрастните се съветват да ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.