ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... получи калий от картофи, зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от , боб и черен шоколад. Възрастните е особено важно да ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... за да се увеличат полезните свойства на напитката, се използват ядки, цикория, боровинки, червени боровинки, ябълки и други плодове и ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... по този начин намалявате желанието за лека закуска, обясняват експертите. ядки (пълнозърнести). те ядки съдържат бета-глюканови фибри, които забавят храносмилането, което също ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... – като например пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и ядки, кафяв ориз и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... могат да станат ваши съюзници в борбата за стройна фигура. ядки те ядки са богати на разтворими фибри, които помагат за ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... и стимулират червата. Кисело мляко Яжте натурално кисело мляко с ядки за закуска. Киселото мляко е пробиотик, който подхранва чревната ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От ориз, киноа, ядки до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... са семената – тиквено, ленено и конопено, зърнените храни – ядки, киноа, елда, амарант, какаото, зеленолистните зеленчуци, ядките, бобовите храни. ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... преди дори да започнете деня си. И експертите ги посочват. ядки те ядки съдържат разтворими фибри, наречени бета-глюкан, които, когато са ... понижаване на холестерола, който можете да получите от няколко порции ядки или ечемик всеки ден, обясняват диетолози. Соя Установено е, ... поддържате здравето на сърцето, защо не добавите соево мляко към ...
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... закуска (но не на гладно) и идеални за лека закуска. ядки. Техните бета-глюканови фибри са въглехидрати с дълга верига, които ... на кръвната захар. Ако сте постоянно гладни, имайте предвид, че те също са ефективни за потискане на апетита. Бобови растения. След ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.