ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... дъвчат добре, защото храносмилането започва с производството на слюнка. Пшенични . Ако изберете пшенични (с малини и кисело мляко например) вместо хлебче за закуска, ... за закуска, ще донесете много повече полза на храносмилането си. те са отличен източник на фибри, които ви карат да ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... (нарязана) 306 Елда (зърнена каша) 313 Царевица 337 Грис 328 ядки 303 Перлен ечемик 320 Пшеница 316 Просо 348 Бял ... 100 грама продукт Вискозна елда 90 Елда 132 Грис 80 ядки 88 Перла 109 Пшеничен вискозен 90 Вискозно просо 90 ... Брой килокалории на 100 грама продукт Елда 142 Грис 98 ядки 102 Перлен ечемик 150 Пшеница 137 Просо 103 Ориз ... по отношение на броя на калориите на сто грама; • ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... Времето за накисване може да варира. Д-р Кутушов дава пояснения: ядки - 8-12 часа Спелта, ръж - 8 часа Кафяв ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... получи калий от картофи, зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от , боб и черен шоколад. Възрастните е особено важно да ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... за да се увеличат полезните свойства на напитката, се използват ядки, цикория, боровинки, червени боровинки, ябълки и други плодове и ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... по този начин намалявате желанието за лека закуска, обясняват експертите. ядки (пълнозърнести). те ядки съдържат бета-глюканови фибри, които забавят храносмилането, което също ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... – като например пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и ядки, кафяв ориз и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... могат да станат ваши съюзници в борбата за стройна фигура. ядки те ядки са богати на разтворими фибри, които помагат за ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... и стимулират червата. Кисело мляко Яжте натурално кисело мляко с ядки за закуска. Киселото мляко е пробиотик, който подхранва чревната ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От ориз, киноа, ядки до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.