ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... с вирусите, припомнят експерти. Витаминът е един от добре познатите . Освен това кивито съдържа и други антиоксидантни вещества. те в организма предотвратяват оксидативното увреждане на клетките, което е ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Греяното вино понижава холестерола с 12%
Всички подправки и цитрусови плодове, включително портокали, лимони, канела, индийско ... за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като съдържа , които помагат в борбата с всякакви болести и укрепват ... висок холестерол са наблюдавали още по-голям спад от 12 процента.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... налягане. Освен това, чаят от хибискус е добър източник на , които могат да помогнат за предпазване на организма от ... източник на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното.
Имате болки в ставите? Наблегнете на маслините!
Консумацията на маслини в продължение на един месец може да ... помогнат за облекчаване на симптомите. Храните, съдържащи противовъзпалителни средства и , са особено полезни за артрит. Маслините са една от ... маслини, съобщават, че изпитват по-малко болка по време на сън.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... енергийните нива и мотивацията. Те са много богати и на . Зеленият чай съдържа допълнителното предимство на L-теанин, аминокиселина, за ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Оптимизмът предпазва от инсулт
Усмихвайте се по-често, защото това не само кара хората да ... възрастта заболявания. Виждаме, че определени поведенчески модификации могат да бъдат превантивни мерки, коментира ученият. Предишни проучвания показват, че позитивната нагласа ... стреса кортизол, което също има положителен ефект върху човешкото здраве.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... витамин C, витамин E и бета-каротин, както и на други . Техните фибри помагат за регулиране на кръвната захар, понижаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... на омега-3 мастни киселини, както и на протеини, минерали и . Те често се консумират като гарнитура за ястия или ... на персистиращия артрит. Семената от чиа са естествен източник на , които помагат за предотвратяване на няколко заболявания, причинени от ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, минерали и . Те също така съдържат аминокиселини, които помагат за укрепване ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... Яйцата са също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и .